20+养生懒女孩的养生零食｜祛湿排毒改善肤质
来分享下我日常会吃的有营养且有效果的养生零食！由于近些年体检发现身体的一些小毛病，包括脸上一些痘痘问题，促使我逐渐变成了一个养生女孩，但是由于工作忙的关系，我很少有时间给自己做一些滋补的养生汤、粥呀，所以下面都是分享一些比较容易坚持的或即食的内服好物和零食~
青汁|每天一包|早上喝|主要作用是帮助身体补充蔬菜摄入，润肠通便，至于平衡身体酸碱值这个我是不信的啦，直接兑一杯水喝，其实市面上牌子正规的青汁都行，建议早上喝，帮助身体排毒；
薏仁水|每天一包|早上喝|主要作用也是帮助身体排毒和祛湿气，之前看中医就发现自己身体湿气比较重，医生建议可以煮薏米水来喝，另外各位童鞋注意红豆主要功效去水肿利尿❗️薏仁主要功效是祛湿气，两者都是偏寒的，所以适量，喝这个即食薏仁水一年，感觉皮肤有变光滑，痘长得少啦~
黑糖姜茶|每天一块|早上喝|主要作用是驱寒气，其实黑糖姜茶不是只有生理期才能喝，每天坚持喝可以帮助体内驱寒暖宫，身体寒气重的话下巴也会经常长痘痘，所以有这方面困扰的童鞋可以试试每天坚持早上喝一杯姜茶~
阿胶糕|每天一块|空腹吃|主要作用是美容养颜，阿胶帮助改善皮肤状态、气色和补充身体需要的营养元素，好处不用我多说啦，但是注意要避开经期吃哦❗️❗️
每日坚果|每天一包|随时吃|推荐每日坚果这个东西给所有人，品牌不限只要它里面的东西搭配合理就行，每天一包完全不用担心自己吃过量而发胖，同时摄入了营养配比均衡的坚果和莓果干；
即食燕窝|每周一瓶|空腹吃|营养价值高，改善肤质滋补身体，如果有条件的话，可以每天食用保持一个周期，并且自己买燕窝回家炖是最好哒~
桃胶皂角米雪燕|每周一次|随时吃|主要作用是调节皮肤胶原蛋白的生长，润肺、排毒、养颜，炖之前注意需要用水，先泡发10个小时，然后放在电饭煲里大约40分钟就可以啦，也可以自己加一些红枣枸杞桂圆之类的搭配都行！
芝麻丸|每天一颗|随时吃|主要作用是改善头发问题，我脱发太严重啦，所以坚持吃芝麻丸和一些优质蛋白质，而且这个东西真的太好吃啦，越嚼越香~
看完觉得对自己有用的童鞋们记得关注我哟~跟我一起健康吃零食~
芝麻丸、赤小豆薏米丸
