打开心胸
2019-07-26 本文已影响26人
片月生海
晨起，唤醒身体能量。
山式站立。
吸气，手臂合掌于胸前，手肘前臂手掌相合。
呼气，大拇指抵于眉心。
吸气，双臂笔直上升，双肩下沉。
呼气，双臂下降，大拇指抵眉心。
再次吸气，向两侧打开双臂双手到最大限度，犹如打开一本书。
想象心门被打开，灿烂的阳光照进来，令你神清气爽。
呼气，双臂合拢回到原位。
至少三个回合。能让我们开阔心胸，缓解压力，消除不良心境。
打开心胸
打开心胸
打开心胸
