依恋与心智化

1、情绪觉察器。个体在童年有情绪被照料者温柔敏感地觉察和看见，并及时回应。这个孩子长大后能够很好觉察自己和别人的情绪，首先需要他在小时候他的情绪被重要他人敏感觉察的体验，长大后面对亲密关系和同事，能够更勇敢更清晰地表达自己的需要

2、情绪镜映者。看见孩子的情绪反应，首先容忍自己看见孩子的情绪不焦虑、不慌张，像个容器一样，能够倾听和接纳情绪。情绪背后折射出个体的害怕恐惧无奈，折射出内在的渴望和期待，然后在理智层面提供个体的心智化能力。                                               

3、替代安全依恋关系，这个关系可遇不可求。这是培养安全依恋的体验方式。

4、资源去向要讲细节，没有细节体验就不深刻

5、心智化是个体对自己情绪的来源、体验，以及情绪对个人的影响和对他人的关系影响的一种从理智上觉察的能力。心智化高的人，通常有心智化高的照料者，并且这些照料者愿意在个体有情绪行为时，去接纳且耐心地反映他们的情绪。对于咨询师，不仅是要既接纳来访的情绪，还要从资源取向对情绪进行改释，然后在理智层面坚定地去和来访讨论情绪，提高来访的心智化能力。

6、咨询目标要和来访者去讨论，讨论的过程咨询师的态度很重要，讨论时，咨询师要足够清晰坚定明确，给来访一种感觉，讨论咨询目标是为了更好地帮助来访，激发内在对自己问题负责的一个动力。讨论的过程也是帮助来访心智化的过程。咨询师不能自定目标，不能替代来访去负责他的问题，而且替代的的咨访关系可能重复来访和父母的依恋模式