炎炎夏日午休楼顶健身

《掌控习惯》读后感 

  01 定位，是精准做选择的能力

拥有什么身份，就必须去做与之相符的事

把自己当作什么样的人，就会去做什么样的事

刚辞职重新选择赛道，我选择做正面管教的传播者

我的生活习惯工作中心改变了，行为和习惯也需为之调整

02 顺应人性，因势利导

需意志力要逼迫完成的习惯，很可能失败甚至厌恶

95%舒适+5%挑战， 显而易见、有吸引力、简便易行、令人愉悦

用这四点降维打击了人性的弱点，从人性更高的维度想清楚方向

那么在执行的时候就肯定比别人更凶狠

03 同侪力量激发潜能

以自身目标为导向，泡像樊登读书会、秋叶书友会、跑步和正面管教群等高质量同频群

让偏爱的习惯变成正常行为，目视化你牛B的人比你还努力还自律还有钱，什么技巧都比不上心劲儿

04 习惯是自我提高的复利

从生活的质量入手：饮食、睡眠、运动，增强免疫力激发活力没有生命的长度谈什么高度宽度？

1%向好或1%向差的习惯，会决定我是谁或我可能是谁，关心当下前行的轨迹，有可能有复利般不可思议的人生

05 用小赢证明给自己看

不断给自己创造机会，让小赢产生价值感，用作品声音给自己的身份一份归属感，让自己在感觉好中表现得更好

量变才有可能质变 顺应人性事半功倍