我的写作伙伴

我的写作伙伴，小妮，目前工作在广州的职业心理咨询师，一位很勇敢、真实、厉害的女性。

那天是4月1日，愚人节，也是疗愈身心的心灵自由号“写作船”启航首日，因为写作的主题是“你是谁”，为了更好进行，我们需要进行线上一对一交流。这是我继前一日忐忑不安选择小妮结伴写作得到肯定回应之后，又一次有些犹豫不定。她会同意和接纳我吗？会不会出糗，尬场呢？管它呢…

晚上好，同桌。做练习吗？我们很快搭上话并愉快商定了晚上问答的时间。在这样一个简单、有点烦闷，近乎有点魔力的重复提问中，一层一层剥离、袒露出自己不同的真实面向。小妮的真名，很容易让我联想到侯孝贤电影《悲情城市》里那个饰演女主角的演员的名字。一问一答中，原来我们彼此都有这样多的脆弱、真实和不乏力量的东西啊，原来我们是如此遥远、陌生，又可以互相走近，熟悉。

我们开始互相提醒打卡，偶尔也关注对方朋友圈。4月6日是我们首次互相交换作业，主题是《疫情期间你想成为什么样的人》。发现我们的写作切入点和风格还是挺不同的：一个比较生活化、细节化、场景化，另一个则是整理型和注重逻辑条理。小妮真的是注重平衡和理性处理关系。也是在这一晚，我们一起参加了寿文老师的线上连麦的一周写作总结交流课，互相分享老师启发和给予的宝贵建议，并倡议一起写作的群友将问题和解答整理发布出来，分享给其他伙伴。

寿文老师说公域和私域写作的平衡与自如切换，我是第一次体会、学习和界分。然后关于选择阅读内容和时刻带着觉察写作这一部分也让人很受益。还有他鼓励我去学习来自金星的语言，把更丰富、细腻的感性部分带进自己严谨的理性。我想，小妮不就是这样一个我很好的交流学习的对象吗？

交流课之后，小妮讲虽然要训练坚持写下来，但还是工作比较重要，需要做好安排平衡。小妮热爱的东西有很多，写作、探店美食、旅行、运动、跳舞、心理学……我很兴奋地告诉她，因为寿文老师的这个写作船，我给自己找了一个定位，并写了一句广告语。她看到大概是皱了一下眉，心平气和而礼貌地建议我修改调整一下，并很有见解地提出对广告语的认识，发给我一些经典的案例参考。出于一个前广告文案的小自尊，我不得不自曝和努力赞同自己。不过小妮的认识很准，我的所谓广告语，也许确实太烂了。

结伴写作的好处是，我们可以给到彼此一些不错的建议、启发和很有帮助的鼓励与支持。比如说她讲的具体细节性写作，找最触动自己的一点，建立场景化、有画面感地去写。

于是，我听取建议写出了令她赞叹不已、惊呼大有改变提升、有情有理的《我的朋友圈》，也得到了寿文老师和一些朋友的肯定。有一刻我是不是自鸣得意开始觉得自己孺子可教了呢？其实我是很笨的，能得到认同，会有那么一些力量涌现，挺开心吧。

我也看到小妮很注重的部分：平衡和有所界限。关于要如何经营管理朋友圈，其中感受到的压力、对安全感的需要、担心展现的自己不够好，这些都是正常的。当小妮说受我启发写对《蓝莓之夜》这部喜欢的爱情电影的观影体验时，我注意到关系修复、变好、完整这些关键词。她是时时刻刻带着一个进入生活的心理咨询师的觉知在思考啊。也让我对我们接下来的写作交流充满期待。

第九天的时候，寿文老师要我们以那位武汉作家的疫情日记为主题发表看法，我和小妮都回避了。虽然断断续续花了两天时间看完全部日记，但我不过是另开主题敷衍了几篇，小妮则是谈了一番自己断舍离的心得，然后很细致谈论了“你如何看待女性的角色”。没有经历的事情就不去碰和接触，对于自己未曾了解的东西，尤其是认知层面的东西，保持质疑的态度。小妮的这种警惕性和敏感，我既有赞赏，又持一点保留态度。公共议题，有的时候也是需要认真予以关注的啊。然而，小妮谈到女性身份、角色和觉醒，那种可以由小事切入的笔法、能够爱自己，还有一如既往的平衡向前和热忱，我真的很佩服。

第十二天的时候，我拣出一篇以前写下来录播的稿子，内容关于第一次牵手的，重新修改，一本正经发了一颗糖。小妮问我写得时候会不会很害羞？我在屏幕这一边连连点头称是，当初确实是有点脸上发烫啊，现在还是。“这一篇情感的流露很好，值得鼓励。如果我继续训练理性和感性的整合，内容会更完整而有感染力”，小妮老师点评说。小妮写到《第一次梦想成真是什么样？》的时候，心都快飞起来了。参加工作后，第一次去了心心念念的日本游玩，有种中了大奖的感觉。又感概说，要多发愿，潜意识会帮你去实现。谈到在日本泡温泉裸泡，对岛国人民融入自然的设计赞赏有加。还有人们对街上女装的男生的习以为常，日本人的自信、勇气和观念之先让人敬佩，而在小妮生活的广州，也渐渐有了对这种亚文化的包容。对高品质旅行的热爱，对目前工作生活的城市的热爱，字字可见。

4月13日，小妮失眠。睡不着，就写自己的失眠。如何写得更好啦，怎么样才算是过好了一生啦…纷纭的思维流动，就像一条河流，不时奔涌出吉光片羽和粒粒珍珠，像一束光，瞬间由此端直抵彼端，事事立见分明。热烈，激情，充满活力。我也会有这样思如泉涌和睡不着的时候，确实会让人很兴奋，不过第二天还是要老老实实把这段睡眠补回来。熬夜伤身，注意为好。

写作的中程，我们所有群友遇到了一个挑战性的事件，就是其中一个群友对所有其他人的无意义即时回复引起的扰动和不舒服。真是个奇怪的人啊，她怎么能听而不闻，几乎无法感受到她的真实呢？我和小妮忍不住嘀咕。群内伙伴开始分成两派干戈四起，维护那个群友的，希望帮助觉察和改善的，其中有人见到船长寿文老师的表态和立场后，大为不满，开始退群。积极参与其中讨论反思的群友，把这次群内互动当做一次自我疗愈和提升的机会。隔天的写作主题也随之出来，就是《你对群内互动的觉察》。我结合这个写作群，大写特写了一篇，然后又查找资料马不停蹄写作公共议题《我看鲍事件》和《我读过的第一本身心灵的书籍》，感觉自己对这些课题干劲十足。

小妮则不同，关于鲍毓明性侵养女这一事件，她会先评估信息源的可靠性，否则不会轻易动笔。而关于群内的这次分裂和冲突，关于身心灵这块，与其没头没脑搅入其中，不如单纯聚焦写作，去关心人间烟火和具体的生活，去好奇内心的这张神秘地图，去探索自我特质，关注关系改善和成长。很落地。

小妮说，“我不信来世往生，我只看到此时此刻，我活在地球上，在关系中，在活着，就要积极找方法和资源去提升生活，提升生命的品质，当我能够做到两样满足时，我就认为自己活好了。”这番对生活的朴素直白的认知，现在想来，仍然是闪耀着智慧的宝钻光芒的。有一刻会想到电视剧《天道》芮小丹的那句话。

对“灵性逃避”时时抱有警惕的小妮，影响和改变她的第一本身心灵的书籍是张德芬老师的《遇见未知的自己》。她说，正因为这本书，自己开始学习和踏入了心理咨询这个行业。这是一个被认为小众、带给自己全新的认知的世界。它并不容易。在关于工作的梦境中，恐惧如影随形，那种挫败感、无力感有时会冷不丁袭来，让人微微颤栗。继续平衡向前，找到自己的强忍和光亮。胡尧伙伴，也祝你早日遇到你的那本书噢。

接下来的写作议题，我们探讨了几种情绪和平时少有直面的话题：愤怒是什么？怨气是什么？真爱是什么？性是什么？怎么应对独裁式管理者，如何带着觉察观察我们的生活。

小妮说，真爱是无条件的，首先能够爱自己。有一个声音经常对她耳边说，“你不够好，你不够美”，这种挥之不去的声音在告诉，自己仍然是不够自信的。为什么不自信？在成长的家庭和社会环境里，比较缺少充分的爱和支持。爱就像一棵树的根一样，越多的爱，越深的根。当根不够扎实时，就容易被风吹雨打折了去。

在写作的回顾、梳理和疗愈中，小妮探索了自己和父亲、母亲的关系互动模式，有一些部分已经得到了她很好的处理，相信小妮会越来越活出坚韧、勇敢、自信、有力量的自己。

神啊神，请赐予我平静，去接受我不能改变的事情；请给我勇气，去改变我能改变的；请给我智慧，去知道这两者的差异。

发现我对自己上一段亲密关系的反复提及和一再带入，小妮提醒我需要有一个更开阔的向前的视野。过去的，就是过去了。有点羞愧和湿润的感觉。

谈到“性”，小妮庆幸学生时代有着很好的性认知的室友对自己潜移默化的影响。在工作后，又遇到乔哈蒂这样教导女性疗愈和成长的老师，带来一些更深层次更丰富面向的性的觉察和健康认知。性，可以是很美好的一件事，可以是充满创造力，自由的，与智慧和爱在一起。

但是到了我这样的一个被累世的中国传统观念和过往家庭学校教育深刻影响的男士来说，它依然是痛苦的，不自由的。在写了第一篇关于性的阐述后，我无法克制地写了自己关于性这一部分的成长史，关于我的经历和认知，有很多都是我过去耻于跟身边要好的朋友分享的。小妮说，真的不敢相信自己的眼睛，不敢相信，她一口气把我的那篇长文读了好几遍。这是那个从前朋友们所认知的胡尧吗？如果无所顾忌分享出来的话，怕是会人设崩塌吧？但这就是真实的自己啊。小妮说实在是真实大胆坦诚，真的佩服我的勇敢。我是不是有点后悔、懊恼，感到担忧呢？有点。我担心失去这位写作搭档。我暂时也只敢发给她看而稍微觉得安全呀，在我自己的禅修群，如果没有人去留意那就更好了。小妮接纳，给予支持，鼓励，分享了一些性与关系疗愈课程，一些国外专业网站上更深刻的性爱视频。这一方面，自己感觉像一个小学生。

真实，喜乐，完整，平衡。谈到性，小妮是如此，谈到更广大的生活，小妮也是如此。小妮谈到喜欢的一部电影《土拨鼠之日》，对自己现在开始慢慢有意识地选择过好每一天，快乐溢于言表。

我喜欢，我想要，我讨厌，我不要。最后的系列写作主题，写出我心，小妮的心头禅是“追随我心”。她分享的日常生活和所思所悟所行，都是如此。

因为最后一周工作方面需要关注业绩的原因，我就空档了，小妮依然坚持不懈，每天分享所写的给我。在这样繁忙工作日的一天早上，我梦见和一位朋友合力把一根硬实的桉树干削尖底部埋近土壤里，醒来后果然接到这样的电话。我把这些马上告诉她。哈，最近是有在谈合作而且进度不错吗？真的敏锐。

小妮也说自己整个四月工作压力挺大，但还能这样坚持写，而且感受到自己呈现更流动的状态，这样的平衡和收获，我是既羡慕，又为她高兴、赞叹。

四月写作船，小妮的关键词是“勇敢”和“真实”，我的呢，是“打碎”和“重整”，这种抵达自己更真实质地的勇气和突破，都值得祝福。

感谢我的写作伙伴小妮一路上的鼓励、支持和启发，也希望你的生命之流越来越开阔，成为那个自己深爱、悦纳、生命的智能潜能得以充分发挥的自己。祝你早日得到融合，自由。

继续写作，如果可以，一路同行。我，依然在这里。

再次致以问候与深深的感谢。