什么是心理舒适区

最近在学习自我发展心理学，让我对改变有了更深的认识。

我们每个人都想变得更好，改变说起来很简单，本质是创造新经验，并通过强化，把它变成自己新的习惯。可是改变在现实生活中却很难实现。

为什么呢？因为旧的经验太过牢固，不打破旧的经验，就无法真正做出改变。旧的经验只所以这么根深蒂固，有一个很重要的心理机制，就是心理舒适区。

心理舒适区我们都听过，要改变，就要走出心理舒适区，很多人包括我之前，对心里舒适区的理解就是环境嘛。比如有的人找了一份稳定安逸的工作，虽然没有太大的成就，但是很舒适，就不愿意再挑战自己，去突破现在的环境。这就是心理舒适区。

这样理解是对的，但不全对。

心理舒适区并不一定就意味着舒适，我我们都认同外面恶得的环境完要比监狱里舒适，可是在电影《肖申克的救赎》里，老布就不这么觉得，他在监狱里被关押了50年，这几乎是人的一生了，当他获知自己即将刑满释放的时候，不但没有满心欢喜，反而差点精神崩溃，因为他已经熟悉了监狱的环境，离不开了。

为了让自己能继续留在监狱里，老布不惜举刀杀人，再一次出狱的时候，他甚至选择了自杀。监狱这个环境，虽然不舒服，但这是老布的心理舒适区。

从老布的例子可以看到，有时候，你处于一个很痛苦，很艰难的环境中，任然不愿意改变，这也是一种心里舒适区，因为你熟悉它。

心理舒适区意味着熟悉的环境吗？其实也不是。有的人觉得自己工作不如意，希望能有所改变，所以想换个工作环境，生活遇到瓶颈，换个环境重新开始，是很多人的都会有的想法，也许你也有过。有一些人，换了个环境，换了工作，马上有了脱胎换骨的变化，也有很多人，去了很多地方，换了很多工作，却一直没有什么变化。

我们每个人都带着自己的过去，这些过去不在环境里，而是在我们头脑里，在我们的所思所想里，如果这些不改变，改变环境是没有用的。

真正的心理舒适区，说的不是熟悉的环境，而是我们熟悉的应对环境的方式，走出心里舒适区，说的不是我们走出熟悉的环境，而是改变我们的应对方式。