身心合一的奇迹力量

今天又听书听了一遍《身心合一的奇迹力量》，看书要看很久，听书一个小时，其实能吸收的也不是很多，能记下来一点就算不错了。

今天这本书记忆最深刻的，就是身心合一，内外一致，知行合一。

每个人都存在两个“自我”，本我，真我。本我和真我之间，就是所谓的自我一和自我二之间经常相互打架，评判，嘲弄，总之经常的失衡，那内耗就足够让人身心俱疲了。

如果身心合一，自我一和自我二充分的信任。然后两个我之间根本没有任何的评判，也就不存在沮丧、懊悔，内在平衡之后，力量感就会自然而然的产生，形成内在驱动力，在这样的状态下，可以坦然地做自己该做的事，这种状态一旦出现，就出现了我们说的高峰体验。

如何实现身心合一？

第一招是期待结果的这个图像化。想象愿景和终局是什么？

第二个是不用刻意参与，给自我安排一个工作。

第三个就是扮演超级巨星。什么叫扮演超级巨星？就是想象一下自己是费德勒，想象一下自己是德约科维奇，然后后去看德约科维奇和费德勒的比赛，看他们的动作。然后自己经常的在脑海当中去描绘自己打球的那个样子，这个对自己的进步是很大的。

因为你有一个更高的标准，并且那个画面嵌入到你的脑海当中。

这个可以练习起来。