当你发现自己活得很累, 请坚持4件事

“在这个世界上，不是所有美好都能按照自己的愿望存在或实现。”

当事不随人愿时，我们常常会陷入自我怀疑的漩涡，若是负面事情堆积太多，“累”就成了常事。

但是，如果放眼整一个人生，你会发现，这段低谷期不过是一小段时间，同时，一旦我们度过低谷期，一些好事将陆续而来。

保持充足的睡眠

在不少人眼中，熬夜是一种生活常态，正如看到的一个评论所说：“不睁眼迎来第二天的黎明，第二天就是不完整的。”

可实际上，熬夜是一种极坏的习惯，因为从生物学角度，人的正常睡眠时间是7到8个小时，最低也要保持在6个小时。

可是一熬夜，睡眠时间就不断缩短，无法得到充分的休息，人的大脑会变得混沌，做事反应变慢，总想打瞌睡。

这对于处于低谷期的人来说，更为致命，被现实严重挫伤积极性的时候，自身状态无法及时调正，面对新的挑战无法做出最佳的回应，这会更加打击人的自信心，因此会感觉更累。

当你觉得很累的时候，记住不要将不愉快带到床上，因为枕头上应该承载更美妙的梦境，而不是残酷的现实。

每天适当地运动

多运动”，一直是老生常谈的事情，运动所带来的益处，往往不是局限于身体上。

一方面，随着运动的坚持，我们的身体不断强化，体态更加漂亮，此时，因为外在的向好状态，内在的自信心会增强不少。

另一方面，在完成了每日的运动任务时，我们会产生一种成就感，这无疑是一件最鼓舞人心的事情，尤其对于处于低谷期的人而言。

当你觉得过得很累的时候，绝对不要让自己处于静止的状态，因为越是静，思虑得越多。正确的做法是动起来，每天适当地运动，无论选择各种方式都可以。在运动中，你会感受到无比的自在，那一刻，什么都不必想，只需要做好那一件事。

养成阅读的习惯

人为什么会累？浅层原因是各种现实问题，可归根到底，是自身的眼界局限。因为对自身、人生和世界的认识太少，因此总是会对生活产生抱怨情绪，从而在情绪的叠加下，不堪重负。这意味着，无论处于何种阶段，心理面临何种变化，都要不断地提高自身的眼界。董其昌在《画旨》谈道：“读万卷书，行万里路。”想要提升自己，最好的方法就是这两个，阅读和经历。

可并不是每个人都能达到经历需要的条件，相比较之下，阅读的条件更容易达成。书里或许没有黄金屋，也没有颜如玉，但书里一定有各种各样的人生态度，当了解到不同的故事与人生时，人的眼界也会随之变得开阔。空想问题，问题是永远得不到解决的，对生活感到困惑时，不妨多读读书，去了解多样的思想，充实自己的内心。

同时，书并不局限于作家著作，还可以是相关专业的理论书籍，只有不断提升自身知识储备，才能从根本上减少焦虑，清除疲惫。

解放内心

王家卫说过：“人最大的烦恼，就是记性太好。如果可以忘掉所有的事，以后的每一日都是一个新的开始，这该有多开心。”

的确，记住的事情越多，人的负担越多，被记忆所左右时，人是最容易感觉疲惫的。

因此，要活在当下，过去的事情已经过去，就算在脑海里重复无数次，依旧无法改变现实定局。但如果你努力活在当下，未来是完全可以改变的，并且还可能会按着你的预期所发生。当你感觉自己很累的时候，学着解放内心，如果无法从已经发生的事情中获得帮助，如经验教训等，那么干脆就将它遗忘，将有限的容量去储存更有价值的内容。

同时，在累的时候，多看看自己，少去在意别人。