今日的微冥想

#记录生活#冥想篇

230818

日更Day66/100

今日的冥想感受全身水肿的

盘腿而坐轻闭双眼深呼吸着

感受今日的双眼里眼皮臃肿

就静静的感受着身体的反馈

任思绪在自己的脑海里狂跑

慢慢地去调整着自己的呼吸

身体的语言：

今日起床后感受到整个人特别水肿化，也想去回忆昨日自己吃什么了，做了什么。就静坐后，就尽量的感受自己这样的自己。这个真的有点很难坦诚接受自己的。闭眼时双眼有点难受，面部肌肉有点紧张，肩颈处在不停地出汗。

情绪：

稍许难受，眼睛有点不舒服，静坐时，内心是有点平静的。身体里的语言是不舒服的。

大脑（想法）：

今日的静坐中，想法和念头真的很多，特别在意自己的水肿后样子，还有自己的刚刚煮完的早餐还没吃，还有今日的工作，学习等等，脑中里真的很热闹。专注呼吸那几秒好像和想法一起去感受。时间很短，就让想法自由去想吧。

每日进步一点点，坚持总会带来大改变。