（第四次日更第44天）“痛苦+反思+行动=进步”第三十一天：周末

“痛苦+反思+行动=进步”第三十一天：

今天好的方面：

1、继续做有价值的事情：为孩子记录成长（1篇）。（别的事情，就没有做）

2、做家务：打豆浆、刷碗、备菜。

3、今天在室内的时间多，却忘记刻意走步。晚上刻意带着孩子去拿快递，散步+让孩子休息眼睛。（锻炼计划：步数5645步，仰卧起坐3*10第13天，感觉仰卧起坐逐步有点效果，腹部肌肉稍稍有点紧）

4、今天看手机的时间多，没有过多流连于碎片文章，研究出有些有价值的文章，并立即行动。学会了一个用支付宝芝麻信用分免费下载知网万方论文的方法。

5、陪孩子玩数字华容道，没有玩手机，自己也尝试玩了一把，孩子更喜欢我参与。

不好的方面：

1、今天没有创作新作品。（感觉时间越多的时候，自己越放松对自己的要求。越忙的时候反而能够提醒自己加紧创作。）

2、周末时间得多陪陪家人，更新完这篇文章，马上陪妻去。（周末陪家人的时间要再更多一些，陪家人的时候，把自己放空，让家里人都开心。）

3、中午的时候稍稍有点不良情绪，及时释放化解。（自己的思维有时候特别容易进牛角尖，要学会变通，别跟自己过不去）

总体评价：

个人状态尚可，虽然没有完成一些事情，却也陪着家人玩，总体偏好。