《假装得多了，也就成真了》

中原焦点团队

和文化心理-好妈妈成长团

王建花原创分享第639天第721篇

咨询挑战本周3次，总789次

【咨询感悟】

美国的一位心理学家指出，如果你想让自己变得积极进取，有一种很好的方法，那就是“假装”。当你在生理上假装拥有某种心态，你就能够得到那种状态。

我们所拥有的立即改变的心态，立即获得成效最有效的工具就是我们的生理状态。有一句励志的话是这样说的：“如果你想无所不能，那就装得无所不能吧！”这句话是具有神奇作用的。如果你想要得到所向往的生活，希望发挥出自己最大的潜能，那就试着在生理状态尽量地处于一种生机勃勃的状态，这样才会给你带来无所不能的行动。

如果你能假装很开朗、很快乐，很自然你就能进入那种状态。在任何情况下，生理状态的改变是最快又最有效的，也是人们公认的扭转心态最为有效的工具。生理的状态和内心的状态是分不开的，如果你能改变一方面，那么另一方面也会随之而改变。也就是所谓的：”没有身，就没有心。“或者是”没有心也就没有身“。如果你能去做到改变，也就表明改变了你的举止、语气和精神，你就能在你的内心里存储上这些记忆。

你试着去回想一下哪一次你情绪低落，身体特别疲惫的时候，那个时候你对周围的一切事物是一种什么样的看法？是不是在你特别疲倦、低落的时候，你对周围一切的认知和你在心情大好以及情绪激昂时，是有着很大差别的呢？这是一种可以控制的状态，如果你想要控制自己的思考，那就好好去控制你的生理状态。当你情绪低落时，你的思绪就会停滞不前；当你觉得特别兴奋的时候，你的思维也会像插上了翅膀，可以带你飞翔。

不难看出，生理状态确实是和情绪的状态的着密切的联系。也就是说，如果你没有相应的生理状态上的改变，你就得不到应有的情绪；没有相对的心态上的改变 ，生理状态也会得不到改变。它们是一种相互成就的关系。改变心态的两个方法：一个是要改变内心存储的记忆；第二个就是要改变你的生理状态。你可能会问，很多时候，我就是想要马上改变心态，有什么办法吗？那就是改变你的生理状态，简单的说就是改变你的举止、你的语气、神情以及呼吸等等。

在生活当中，我们要学会时时假装，假装自己很快乐，假装自己的状态良好，你就会相应的得到一些外在行为的自信和脸上舒展开来的肌肉，会让你整个人显得轻松而且活跃，并且头脑也变得更为灵活，越多这样的假装，你将会得到越多真实的正能量。

2021.11.8