《精力管理》第二课作业――韩青

一、请描述你的人生蓝图（你为谁，解决了什么问题，提供了什么方法）。

人生蓝图：做最适合和正确、快乐的教育。

二、在整体章节中，让你印象最深刻的一章是什么？为什么？

第二章节的印象让我特别深刻，好体能是高效能的基础；之前的我对体能很不重视；这节课颠覆了我的观念，因为体能是做一切事情的基础，是适应万事万物的能力；2.呼吸是能量的来源，是能量守恒的训练；在本节课中我学会了冥想；3.健康饮食，正确喝水，适合自己的食物和需求才是最好的；4.精力恢复第三种是睡眠，睡眠和力量、心血管健康、思维水平、精力和决策力有密切关系，所以在生活中我们要注意自己的睡眠质量和白天的小憩补充精力5.掌控思维其中的系统思维、复盘思维、设计者思维、对手盘思维都让我豁然开朗。

三、请描述让你感到压力和疲倦的场景（列举5个）

1.受到批评和误解、不认可时

2.没有方向和目标时

3.工作上人员调整和变化时

4.看到别人成功时，而自己没有成功时

5.家事和工作相冲突时。

四、请描述能为你意志力充电（列举5个）

1.旅游

2.和爸爸打电话视频聊天

3.睡觉

4.听音乐

5.运动

五、与大家分享你的好心情歌单（5首）

1.我相信

2.阳光总在风雨后

3.朋友

4.知心爱人

5.奔跑

6.最初的梦想