内守精神

不知道现在有多么跑友是夜跑的。

很多跑步账号会说，什么时候跑都可以，只要动起来就行，适合自己就行，事实上这就是一句正确的废话，我也曾经说过。

我说过，我的文字永远是和我的学习实践，以及新的认知相关的，我不可能一直是以前的我，日日新，我自然也在更新。

现在，我可以明确地告诉大家，最好不要晚上再运动了。

当下夏季，正是大家晚上出门运动，吃烧烤的时候，看似是生活充满烟火气，热闹，享受，如果经常如此，那又是一种亏损了。

夏天大家出来运动不是很好吗？

我再在拿不出数据，也无法说我说的就对，但是大家可以做一参考。

日落而息是什么意思呢？

你看婴儿一天要睡多少，如果你要生活在乡下，到了天黑就会困，这是为什么呢？

没有光源污染，没有噪音浸染，没有精神聒噪。

我在山沟里住，到了晚上，只有说不出来的鸟在叫，天冷的要盖被子，人也懒得不想动，外面黒黑的，或者皎月高挂，有些村民也只是到桥上吹吹风，七八点，就回去睡觉了。

城里却不一样，六点后大家下班，男的开始约饭，在家吃饭的，早早吃完去广场上逛，音响震天响，自律的开始出来跑步，撸铁，感觉自己很努力。

是，动总比不动强。

我曾经有一段时间，白天学习，到了晚上十一点开始跑步，有时早一点，十点出来跑步，赶在零点前跑完。

那时为了考试，感觉自己真的是努力啊，自己给自己打鸡血，果然是打鸡血，当然身体也在损耗。

吃苦在前，主动吃苦，才能换得我现在的佛性状态。

年轻时，必要时，搞一搞没问题，但是要是觉得把运动也当成一件努力的事情去做，我看还是罢了吧。

运动一定是锦上添花，如果做不到，还不如躺平，不折腾。

富二代花天酒地无所谓，至少还不败家，他要是突然想实现人生价值，去创业，去奋斗，那完蛋了，十有八九要败家。

可能有点是玩笑，但是行动可以，千万别瞎行动，盲目行动。

我半夜去跑步就是瞎行动，兴奋得睡不着，凌晨三四点去跑步，就是魔怔，有毛病。

到了晚上，还是收藏一点好，让自己恬静一点，虚空一点，内敛一点，别像大妈那么逮着音响狂造，盛世之景，咱也不多说啥。

但我们要做好自己。

如果你不喜欢舞厅的氛围，为什么能忍受广场上的狂燥呢？

我只能说很多人脑子里不知道要干啥，如何养生，男人老了去溜鸟，大妈去唱歌去虐音响。

太阳落下来了，渔舟晚歌，此情此景，适合哪一种剧烈运动，或者狂躁输出呢？

** 01**

朋友是一个老实人，在一个偏远的雷达站，有一次单位晋升职务，他们三个人符合条件，另外两个人竞争很激烈，使劲浑身道道去操作，后来领导没办法，争这么厉害，谁也不给了。

就给那个不争不抢的吧，就是我的朋友。

说起这件事，我们都很惊讶，他却很淡定，还说自己压根不想要，无所谓。

我感觉这哥们是真高人啊，至少心里一直淡定，没那么多烦恼，没有动那么多心思，自然就省了很多劲。

重要的是，节省了能量，没有消耗，没有过度消耗。

而我们其实每天都在无形的，无知的，无觉地在大量消耗我们的能量。

我今天发现，因为工作上的事情和别人争论了一下，因为生活烦事自己颇感不平，几件事凑在一起，明显觉得累。

心累。

这种感觉，事实上很多人都有体验，元神耗尽，无力再去做其它事情，到了晚上更是没有力气。

主要是白天内耗，外界消耗的太厉害。

我经常把自己的精力比做电池，这么点电，如果情绪不稳，相当于后台大程序，耗电更是厉害，事情还没有做，心思的内耗就已经亏电了。

全其形生之人，藏其身也。

说的就是，保全自己的，养生之道，真正的让自己活得好一点的智慧，就是别张扬，别张狂，别啰嗦，别上头，别拍脑门往上冲。

这是最内耗，相当于一脚油门踩到底，绷不住就容易出事情。

02

但是，白天就很多事情要做，总不能静从一样，啥也不干吧，不能像病人一样养，像坐月子一样吧。

不是这个意思。

如果你经历了高强度的消耗，要懂得一张一弛，要懂得及时休养。

我爬完泰山，回来直接去汤泉泡了一下，小按了一下，让身体得到休息，给身体一个内心放松的信号，内外都放松休息。

专业撸铁运动员，大重量上了之后，就会吃来被能量，按摩来放松身体和精神，这都是及时的修养。

生活中只要觉得消耗了体能，马上要找一些休息的方法来调整，就是自己随时给自己充电。

冥想就显行格外重要。

我现在基本上把冥想当成一种深度休息，时时在做，尽可能地守住自己的能量。

外养其形，内养其神，别太多欲望，多知为败。

差不多说的也是这个意思，外在的，不要让自己变形，喜乐有度，内在更在保持平淡淡然，这是减少消耗的最好方法。

欲望方面更是要节制，最好是延迟满足。你解决了出行问题，就别天天盯着新款汽车了，有了房子就别再天天想要怎么改善居住了，除了真的房子满足不了需求，很多人改善是因为被忽悠，以为住上了大房子更开心，更有面子，其实，上千万房子的主人也有活不下去，因为她被忽悠的太厉害了，透支未来太多了。

感觉自己知道的多，欲望多，也是烦恼的根源，你看了那么多视频，好像知道了很多，对你有什么用呢？除了浪费了精力，看得无精打彩，萎靡不振外，有实际的好处吗？

精神内守，并不是忍气吞声，不是憋屈自己，也不是妄自觉得自己高人一等，不和别人一般见识。

不是这样的，路见不平一声吼，该发泄要发泄。

有时候你觉得自己是有素养，不和别人一般见识，他会觉得你好欺负，从而在你身上找存在感。

正当的事情，该怼怼，该骂骂回去，怼完找个安静的地方打坐，一切如梦幻泡影，修复内力去，让他去内耗不爽吧，让他知道老子不好惹的。

老虎不发威，你找不到北了。

不过，这个适度，你得玩得转，不影响大局，切不可图一时口快，坏了大事，你若觉得搞不定，就别瞎发泄，该隐忍还是要隐忍的，把自己搞强大，再去应对。

03

我今天说的都是平时能碰到的，也是我实打实干过的事情，我觉得学习修行，首先是要在生活中把事情做好，解决好眼前的困难。

要不然，你觉得自己很有道行了，别人说你是个傻子，你便暴跳如雷，郁闷纠结，不淡定了，这就是没有实践智慧。

实践智慧就是，你说我傻，那好，如果无伤大雅就呵呵吧，如果他明显不给你面子，那就猛烈怼回去，然后做实验一样的，看对方的反应，奉陪演戏到底。

要像看蚂蚁搬家一样，高一个维度看别人的表演，那就好办多了。

当看完这样的表演，内心却不再升起一丝涟漪，转头投入自己的节奏，进入进行的轨道继续运行，这就是内不随念转，外不随境迁。

有些事情我是坚决回怼的，而且我从来不怎么被所谓的权势外相所屈，有些时候我也可站在一定的高度对一些装叉卖萌者指点江山，教其为人做事，前提是内心要一股正气，一投正念加持，方可适时喷涌。

当然，人在江湖，该低头时也要低头，哪一个当爷的没有做过孙子呢？很多时候都是爷孙角色切换，常态而已。

复归于婴儿，这是老子的给出的合道的处世之秘诀。

像婴儿一样，不知道灾祸，也不知道幸福，只是自然地活着。婴儿的眼睛从来都是清亮的，看什么就是什么，没有一点别人杂念，笑就是笑，哭就是哭，都是真实的表露，婴儿的手都是握着的，却没有用劲，天然使然。

婴儿的一切都自然的，天然的。

婴儿不用刻意保持快乐，不用刻意持守状态，就那样顺应天然地活着就行。

只是随着成长，婴儿开始表达自己的诉求，开始有了分别心，再大一点，开始比谁爹更牛，开始有了名牌普通鞋子之分，开始想要自己的发型和打扮，这些已经超出自然的范围，里面有着太多的人为的宣传与引导。

成人后更是活在各种诱惑与商业诱导之中，如果没有一定的方法与之对抗，放任自己的思想在人俗中奔流，很可能就是以大金链子为荣，以左青龙右折虎为猛，以騒首弄姿为正常，以骄柔造作为美，美恶不分，偏离主流，自找一条坎坷之道。

自己的选择，别人无可厚非，这就更彰显成长的重要性了。

好了，今天就聊到这里吧，早安。

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