感悟九十六

读《抱怨工作，不如改变自己》，

一，让人喘不过气的工作压力

人在环境中，就会面对各种压力。要适当地化压力为动力，并排除不良情绪。对压力的感知，对工作的看法，会影响到我们工作的态度和积极性。

二，更好地应对工作压力

消极的工作观念，否定和逃避的态度，拖延的行为都会让我们在面对压力时，把状况变得越来越糟。

生活不是只有工作，人生也不是只有现在。

心理学家艾利斯的自认知行为疗法：

事件→信念→情绪→行为结果

我们看待问题的方式决定了我们的行为和情绪。我们需要避免消极的想法，减少不必要的压力，将压力化为动力。

要关注自己的内心，在面对压力时随时为自己充电。