表达自己的不舒服

在我们的文化和认知当中，可能不太赞成表达自己的不满和不舒服。我们会发现周围很多人会刻意的压抑自己的不满和不舒服，完全不表达。压抑的时间长了就产生这样那样的问题，有身体的也有内心的。

我是一个比较直接的人，不太善于隐藏自己。甚至说在年轻的时候会表现的锋芒毕露，会被人称作是带刺的。好在我没有把这当成是一个缺点，反而觉得这是我的性格特点。只是随着年龄的增长，选择了较为温和的表达方式。

上次学习的时候有位老师第一次尝试带个体沙盘，我作为他的来访者。提示了基本的流程之后，我们正式开始。我进入了来访者的角色，按照她的引导进行自我探索，沙盘的场景触发了我内心的一些情绪。这时规定时间快到了，督导老师过来巡视情况，带领者就有点慌，突兀地结束了。我就比较直接地指出，这次练习结束得不是很恰当。因为来访者还有比较强烈的情绪需要平复。督导老师支持了我的观点，带领者自已也表示有所觉察。

简单的点评练习之后，督导老师又加了一点对我的点评：看来你平时不太受屈。我笑着表示赞同。老师接着说，那就会让别人受屈。我忽然有了个觉察，最可能因为我的锋芒毕露或不加掩饰而受屈的就身边的亲人和朋友了，尤其是老公更是首当其冲。锋芒有很多时候带给别人的是压力，即使是正确的也会让人不舒服。

所以，如果自己有了不舒服，当然还是需要表达，但是在表达的时候，如果能够延迟表达，或者能够委婉表达会更好些。我要继续学习韬光隐晦适当示弱。