建议后的内心戏

自从加入童频群，每天都会在群里泡着，即使没有时间，也会抽时间第一时间去溜达。群里有艳华这样的学霸和海霞的每日分享，给我深深的滋养。艳华会及时把每次的微课详细整理发到群里，让我这个不爱做笔记的懒人有了捷径，可以抄下来作为笔记。每次小灶都会火箭般的速度合成语音，不但便于收听还便于收藏。

从开始对艳华的羡慕（艳华的才华）嫉妒（别人对她的赞美）恨（照见自己的不够好），慢慢地到对艳华的小小嫉妒的赞美、到深深地敬佩敬仰，以至于到词穷爱的表达，我的心理过程发生了变化。

新群成立各项组织开始完善，成立了志愿者小组，负责每天总结大事件、关键信息、语音合成、语录整理等，作为这个及其活跃的群，每天好几百甚至一千多条信息量，得多大的精力去完成。每位志愿者都是兼职，她们有自己的工作、生活、家庭，还得主动担负为大家付出爱心，我深深地被感动和滋养。

看到群里一位小伙伴提出可以购买小助手，我想到平时学习的群里有了小助手，可以随时随地的听课，而且不用收藏，非常方便。就私聊艳华我们可以众筹小助手，协助这些复杂的工作。后来就没有跟进这件事。当看到昨晚夜里艳华还一次次发之前的小灶语音，我看到长长的一串信息，得需要艳华一次次转发。我有一丝心疼，再次私聊艳华购买小U管家的事，并且发红包表达感谢，艳华发过来已经购买但是群里不能用的截图，我随起了自责心，并且看到艳华发过来的红包有了不配得心。

今天看艳华的简书《烈士》，作为简书里的所谓的“小伙伴”，看到因为我的提示带给艳华的麻烦和不必要的损失，我开始编织并且深深地自责。虽然艳华并没有抱怨，甚至还有了觉察和突破，可是我不能放过自己的过错，开始编织，心里有一股堵堵的气流。

我闭上眼睛对话自己，看到一个委屈的孩子蜷缩着，我对她说：“没关系，没有你的错。”她听了“啊啊”大哭，我有一丝评判掠过：哭什么哭，说过了没有你的事了，小女孩继续哭。想到这样反而会加重内在小孩的自责，允许她哭，允许她发泄。小女孩哭了一会，我对她说：“我看到了你的委屈，你也不是有意要伤害艳华的。”允许她哭了一阵，念了一会疗愈清理的话语，胸部的气流开始疏散和下降。我安排艳华过来拥抱委屈的小孩，看着两个小孩拥抱在一起，内心开心和放下了很多。

情绪就是纸老虎，当我们不看它，逃避它，自我编织的网越编越大，我们的生命就被它限制了，一个个纸老虎便成为了我们人生前进的绊脚石。直面它，体验它，是撕破网的利器。