冥想练习

昨天晚上应该是10点多上床睡觉的，夜里醒了一次，然后睡到6点多醒来。

自我总结，每天一万步始终在坚持，因为感冒了，也不知道是不是又阳了，只是鼻子塞了，也没有吃什么，不停的喝三豆饮，特意用小炖锅炖了鸡汤，吃的是家里做的馒头，鸡蛋什么的一样没吃，唯一的变数是灸了三毛穴，这是在网上看到，对失眠有好处的，隔姜灸，我真的小看了艾灸的热量，不但大脚趾上有了一个鱼泡，地毯也被灼了一个洞，但是睡眠确实有改善，毕竟这次白天的活动太简单了。

姜片太薄了。这是总结出来的经验，也是看文章不走心的见证。

依然要继续，不过有鱼泡的不灸了。看看后续吧。