23期第四周总结2019.01.13

日期:2019.01.07-2019.01.13

一、本周目标

二、本周已完成

2019年1月第2周目标检视

日期:

4.滴答四项:     

⑴固定计划  7天                           

⑵周计划检视 7天         

⑶六大关注    7天                         

⑷情绪记录    7天                         

5.每日临时事项清单:7天             

6.每日反思  7天                   

7.理财学习记录（日更）：7天 

8.《理财周刊》:争1本，保7篇 

10. 断舍离:  5天 

11.有氧运动:  5天

12.泡脚:3次                                   

13.面膜:1次                                     

14.周总结:1篇                                 

三、本周未完成

1.手机不上床: 7天        7/4

2.六点前起床: 6天        6/2

3.10:30前睡觉:5天        5/1

9. AFP(上):  (25分钟 ，泛读 ,7天)7/1

四、额外完成

1.电话爷奶，公婆，关爱老人，重视家庭关系。

2.提前20天完成哈2的阅读，提升英文阅读的信心。

五、反思总结

（一）不足的地方：

1.作息时间不规律。

睡不下，起不来。尤其是睡不下问题突出。

2.理财书籍的学习有抗拒感。

总是先挑容易的杂志或小说阅读，对很厚的书有种畏惧。

3.放任几次手机睡前上床。

手机一旦上床，熬夜就会是大概率事件。

（二）有进步的地方：

1.修整了计划列表，让计划执行变得容易一些。

2.自己做饭或到食堂，营养搭配均衡，一周只点了一次外卖打打牙祭。

3.哈2提前20天阅读完，超出预期，也提升了英文阅读的信心。

4.28天专业日更学习计划完美收官。

5.一周5次运动，尝试了6公里一次。

6.每天的英语口语打卡比以前用心了。

六、解决措施

1.将理财书籍学习作为重点。

针对书厚的特点:(1)泛读而不精读(2)分解任务

2.计划分配习惯以后继续缩减次要需求，合理分配到全年，不能焦虑集中在上半年全部完成，要相信全年的自己。

节奏慢一点，尤其心态慢一点，争取做到早睡。

起不来原因有(1)晚睡(2)睁眼后被窝里刷手机

所以最直接的解决措施:上床后,手机直接离我远点！

3.手机上床也是种焦虑。

但无论如何，手机不上床这个必须要强制执行。集中精力的时间越来越少，刷完朋友圈就不知道自己本来要干什么了。既然首要目标已定，本年集中力量完成首要目标。

七、下周目标

基本同上周目标。

八、本月目标进度

完成一半。