不吃糖就能延缓衰老？女性抗糖三大误区，你是不是也中招

随着女性保养意识的增强，抗糖化已经成为很多女性朋友在护肤中的关注点，但是讲到糖化，可能很多人还不理解，什么叫糖化？糖化有哪些表现和危害？今天小编带您了解一下什么叫肌肤糖化？和在日常生活中我们掉入了哪些抗糖误区？

什么是糖化：糖化是指身体摄入大量糖分时，多余的糖分和胶原蛋白结合生成糖化物AGES，致使胶原蛋白层被破坏，令肌肤失去弹性和张力，从而产生皱纹，同时糖化物堆积还会影响护肤品和营养吸收，久而久之皮肤会出现更多皱纹、更显衰老、也会显得更有「黄气」。所以，如果你平时运动不足、又喜欢吃甜食，你的皮肤状态很可能越来越差。

可以说糖化是导致皮肤衰老的罪魁祸首，并且它会该发生在任何年龄层的皮肤上！抗糖化在护肤中是非常关键的，近年来还流行一种“抗糖饮食法”，主张阻止糖分摄入，主食和水果也不能吃；抗糖丸等产品更是层出不穷。可到头尝试下来这些似乎对皮肤保养并没有什么效果，今天小编给大家总结了几个关于抗糖的常见误区，快来看看你有没有中招！

“糖”是人体三大营养物质来源，身体的70%的能量都是由糖提供的，体内缺糖将会引发各类疾病，因此抗糖不代表完全戒糖！

每人每天摄入糖分在25g及以下均为正常范围，所以不吃糖并不代表抗糖成功，因为糖存在与各种各样的实物中。（Tips：一碗米饭≈18.5块方糖/一碗拉面≈26.4块方糖）

在生活中，除了如体力劳动者、运动员等对能量需求较大的人群，一般人摄取的糖类是很难及时消耗的。人体未被消耗的糖在体内不断累积，并发生糖化反应产生AGEs。因此，抗糖是越早开始越好。

那抗糖化护肤品推荐么？抗糖化的护肤品要比保健品更好一点，我们皮肤发生糖化衰老的同时也伴随着其他各种各样的问题，而护肤品在选择和使用过程中，只要能够精准选对适合自己的产品，不仅可以帮助我们预防、改善皮肤糖化的问题，还可以帮助我们改善其他皮肤问题，当然在饮食上也要注意，加强运动代谢糖分，内外调养的控糖护肤才会有效哦！

好啦，关于抗糖化的误区就介绍到这里了。