气质修炼

气质修炼

1. 每天早上7点喝一杯200ml的温水，为了排毒。

2. 每天坚持吃一个苹果，真的会变健康。

3. 一定要学会适合自己的一款眉形，颜值直线飙升。

4. 睡前多做懒人瑜伽，塑身塑形。

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5. 能站就不坐，能坐就不躺，少跷二郎腿，对子宫和腿型都不好。

6. 坚持涂护手霜，即使是夏天。

7. 饮食+运动才是减肥的终极王道，不要相信那些有激素的减肥药。

气质修炼

8. 再没钱也要护肤，最基本的保湿不能少。

9. 每个月至少读一本有深度的书。

10. 时刻注意良好的坐姿和站姿。

11. 不主动打断别人说话，说话时要注视对方的眼睛，语气温柔要坚定。

12. 有一款自己标志的香水。

13. 早餐一定要记得吃，尤其是减肥的时候。

14. 不要用手撑脸，容易产生皱纹。

15. 贴着墙站10分钟，坚持就能矫正驼背。

16. 尽量不要吃太咸的食物，身体容易水肿。

17. 不要趴着睡觉。

18. 常做拉伸，有时间和条件的，可以坚持学瑜伽。

19. 内衣最好选择舒适质感足的，合身很重要。

20. 多吃水果蔬菜，和垃圾食品、快餐说拜拜。

21. 千万不要熬夜，夜晚才是排毒的最佳时间。

22. 早餐尽量喝五谷杂粮的粥，能改善气色。

23. 大姨妈期间千万不要减肥，会导致经期紊乱，容易长痘痘。

24. 养成记账和写日记的习惯。

25. 学习一款自己喜欢的兴趣爱好。

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26. 有时间就学英语，尤其是口语。

27. 穿衣多以纯色为主，不要随意跟风穿搭，适合自己的最重要。

28. 小口喝饮料，细嚼慢咽吃东西。

29. 每天一分钟伸脖子抬头，双下巴会慢慢消失。

30. 养成用完洗发后涂护发素的习惯，尤其是染烫后。

31. 没事多踮脚，有助于紧实肌肉。

32. 游泳可以使身材变得更加匀称。

33. 身体细节处要修剪得体，尤其是指甲。

34. 洗完澡一定要涂身体乳，皮肤变得水嫩有光泽，不只是脸需要精心修护哦。

35. 牙签尽量少用，用牙线来代替

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