今天状态更好_2023年6月6日跑步日记

跑步时间：2023年6月6日06:23

跑步地点：马路上

当时气温：21度左右

污染指数：68（空气质量为良）

跑步距离：3.25公里

跑步时长:  24分26秒

平均配速：7分31秒

平均心率:155次/分钟（数据错误）

平均步频：187步/分钟

平均步幅：71厘米

跑完后手测即时心率:19*6=114次/分

六十秒后心率手测心率:14*6＝84次/分

昨天早上的跑步状态不错。今天只跑了三公里，状态更好。

七分半的配速，慢跑后心率114，六十秒后心率84，心率恢复率不错。尤其是在这么低的心率下，而且今天早上的气温还上升到了21度，高于昨天。