不知道怎么改变？你能帮帮我吗？

      作家杨小米在《行动变现》一书中写道，“在我身边，几乎每个朋友多少都有原生家庭的问题，这些问题甚至对他们个人成长产生了很多负面的影响，导致他们放不下，纠结、怨恨、感叹各种不公平。我们真的要学会和过去和解，翻篇，向前看。执着于过去，就很难获得新生。”

      知易行难，说的就是这么一个道理。那感觉就跟对一个抑郁症的人说：“要开心一点哦！” 是同样的废话。

      他们都说，快乐是一种能力，我唯独缺少这个能力。所以导致我整个给人的感觉就是严肃、不苟言笑，笑点很高。

        我知道，这样的我不仅自己不快乐，身边的人也不快乐，常处于一种低气压，我有尝试过改变，有时说一个笑话，经我口说出来后，就会变成冷笑话。其实我也很苦恼，不知道怎么改变？你能帮帮我吗？