复盘day129，2018.1.23，强小茹

今日三目标：

1、听课。已完成。

2、作业。

3、复盘。

昨日三目标：

1、冥想。

2、60秒。

3、作业。未完成。

多完成：

1、看书一小时。实在太困，听着听着睡着了。

2、和妈妈聊天。

原因：脑袋不清晰，精力不够，突然改变计划，听教育课。

时间管理：

昨天晚上突然改变了计划，听萌姐课变为听教育理论，因为实在困的不行，听萌姐课不专心，怎么能行？

教育理论知识相对简单易懂，我把它提到了晚上，就那听着听着就睡着了，一下子醒过后去洗了脸，精神立刻专注，又看了半个小时书。果然听课的效果比较好，如果自己看书的话，更坚持不了。

我不禁在思考，为什么会出现类似困的不行的情况？因为一天只喝了一杯咖啡，下午应该再喝一杯。以为自己晚上再喝咖啡，会兴奋的睡不着。结果就是困得睡着了。现在还没有早起打卡21天，第一个早起周期还没有完成，身体还没有适应，需要继续坚持。

我能做的：继续坚持早起。洗洗脸，敷面膜。喝咖啡。

健康管理：

昨日晚上，由于身体状态不太好，好像一天除了上班，没有其他收获。累了一天，要好好犒劳自己，就狂吃，小零食、水果、甚至辣条。吃完了肚子饱的难受，瞬间感觉负罪感。

今天考试，快放假了，赶紧列举计划，坚持健康计划，运动计划，不运动，身体的机能不能够年轻。

感恩：

1、感恩妈妈给自己尽心的带宝宝，宝贝开心、快活。

2、感恩自己坚持早起，养成良好的习惯。

3、感恩早上二秀的早餐，美味，暖暖的。