四周时间，腰围减少十公分？

变瘦了，是不是更漂亮？
文/若水

最近朋友们见面，问的最多的一句话就是“你怎么瘦了？”，自己也感觉超好。四周时间，腰围减少了十公分，体重回到了十五年前，我是怎么做到的呢？

首先声明，我不是一个胖人，但是随着年龄的增长，这几年体重有稳增的趋势。到120斤以后，慢慢越长越快，125斤还勉强说得过去，但是，再照相的时候，出来就感觉是个胖子了。摄影师一句“五官长得真美”，让我很开心，但是，后半句“就是稍稍有点胖”，让我有点不开心。

今年春天的自己

最让我担心的不是这个，而是渐渐隆起的小肚子。原本我就是一个胯比较窄的人，小肚子一大，特别明显，夏天穿裙子就像个小孕妇，更重要的是，去年体检，开始查出有中度的脂肪肝。我一直对健康很关注，并且在学习营养学，清楚腹型肥胖更危险。也就是说，体重总体不超标，但肚子比较大，这种肥胖大大增加了很多慢性疾病的风险，比如，心脑血管疾病，糖尿病等。前一段时间，睡觉之前，心脏总有点不舒服的感觉，为此，老公还给买了一瓶药，让我随身携带。身边曾经有个同事，前段时间突然突发心梗病逝，才四十多岁。所以，我们都挺害怕的。

因为关注健康，我也一直在坚持锻炼，健身轮练了两年多，开始瘦了一些，后来效果就不太明显了。于是体重最高到了130.8，我以为，人到中年，这个体重是减不下去了。

没想到，暑期偶然的机会参加了一个28天急速甩脂的训练营，给了我意外的惊喜。不只代餐，没有节食，真心的是吃出瘦。看看我四周的效果。

小肚子不见了 注意我的脸

看看部分学员的效果:

部分学员的晒餐图片:

早餐 中餐 中餐 中餐 晚餐 晚餐 早餐 早餐

部分学员反馈:

四周时间，腰围减少十公分？ 四周时间，腰围减少十公分？ 四周时间，腰围减少十公分？

我从第一周以后，心脏不舒服的感觉就消失了，身体各项指标都在向好的方向发展。真是太开心了。

每天都在变得更瘦，更美，更健康的路上。

28天极速减脂训练营，爱上你啦！