我们的学生时代 | 人人必学的SMART原则，是时候给自己树立一

学生时代，是人生步入社会前的黄金时代。我们该学会使用什么方法树立flag？什么样的flag才算是比较靠谱的？以及如何让这个flag能变成现实？本文约3300字，阅读需3-5分钟。

学生时代，是我们正式步入社会前，修炼生存技能、培养个性习惯的黄金阶段。

但是90%以上的人，面对不确定的未来，经常不是迷茫无措，就是患得患失。对未来充满了忧虑或是幻想，却迟迟不肯行动。

我们常常会问：

我有目标但还是没动力，大道理都懂可就是行动不起来，爱空想还迷之自信的觉得能实现，该怎么办？

我明明很想上进，却总被手机、懒惰困住，该怎么办啊？

我今年28了，但是回过头发现自己没有清晰长远的目标，要如何确立目标呢？

......

本文主要从意志力训练、正确立flag的方法两个维度展开阐述。希望能对每一位正处于学生时代的你，带来一些启发和帮助。

一、意志力训练

无论是什么样的目标，意志力就是生产力啊

如果说人生是一个舞台，那么我们一定都是挂帅将军。“举起Flag走三关，脸不打肿不算完。”

学英语，戒烟，读书，早睡早起，考证......所有想做而做不到的事，我们都归因自己意志力不够。

于是开始想尽一切办法锻炼、提高意志力。

小说里，有人为了锻炼意志力，把手放到滚烫的铁砂中练铁砂掌，大冬天用冷水洗澡，甚至还有自虐的。

但意志力会因这些忍受痛苦的锻炼提高吗？

美国经济学家进行过一次有意思的调查：体重和财富的关系。

结果是穷人里体重过重的人远多于有钱人。

根本原因是什么？

因为有钱人有能力买想要的东西，不用经常消耗意志力来抵抗诱惑。所以他们在面对食物的时候，还有大量的意志力可以用。

但穷人平时需要用意志力，抵抗各种物质诱惑。在面对食物时，他们的意志力已经消耗殆尽。

油炸、高热量的食物，因价格便宜，味道诱人，自然是低收入者的最爱。

由此可见，我们每天拥有的意志力是有限的。你完成每一件事情，做出每一个决策，都在消耗一定量的意志力。

意志力跟肌肉不一样，肌肉可能会越锻炼越强健，但意志力越使用越耗损。

所以我们的意志力很珍贵，一定要把它用在刀口上。

那么要如何节省意志力并有效行动？

我分享3个亲测有效的方法。

01. 无关紧要的事不耗费意志力

Facebook创始人扎克伯格不管什么场合，几乎只穿灰色T恤、牛仔裤和球鞋，天冷时穿一件黑色帽衫。

有人问他为什么每天都穿同一件衣服，他回答：

我每天有很多重要的事需要决策，所以不想浪费精力去想每天穿什么。

大家不用担心扎同学的衣服是臭的，因为他买衣服都是按箱买，同样的衣服有很多件。

02. 拆大为小，即时反馈

玩王者的朋友有体会，游戏中感觉最爽的时候，是听到“First Blood” “Double kill” ”Godlike” 的声音。

这种对你的行为立刻给予的评价就是即时反馈。也是游戏容易让你上瘾的原因。我们实现目标过程中，也可以用这个原理。

在Flag清单里，越大的目标越不可能完成，因为很难有即时反馈。

拿减肥来说，很多人开始减肥时，雄心壮志，不瘦20斤不罢休，但坚持不了几天就放弃，因为不见效。

尝试把大目标拆解，通过实现一个个小目标，循序渐进完成最终大目标。

比如，你可以把目标是瘦20斤的目标拆解：

一礼拜不吃油炸食物，并坚持每天运动15分钟。一旦完成，就奖励自己一个小礼物。这种小激励不但让你更认可自己的努力，而且让你有更多动力坚持。

顺利完成第一个目标，就可以进一步，把目标定为：

每天运动20分钟，一礼拜晚饭只吃水果。完成后再实现自己一个小愿望。逐步提高自己目标的难度，并给予即时反馈，最终完成大目标。

03. 巧用他人监督

比如你想减肥，不想再喝奶茶，你可以跟宿舍的室友说：以后谁再看到我喝奶茶，我就给TA10块钱。

你想戒烟，可以跟自己的女朋友或家人说:以后看到我抽烟就罚我100块。

我一个朋友每天跑步5公里减肥，就是用这个方法坚持的。

她每天必须朋友圈打卡，否则别人会觉得她半途而废瞧不起她，就这样坚持了半年，最终瘦了20斤。

虽然常常被打脸，但Flag依旧要立，而且要立异于常人的远大目标。因为如果连想都不敢想，你连输的资格都没有。

但要时刻记住:

不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江海。今天开始坚持做点什么，从能实现的小目标开始。

多数人都高估一年内的变化，而低估十年能取得的成就。

我希望自己立的Flag打脸，但我希望的是：

用实现自己吹过的牛逼，自己的取得的成就，打看轻和嘲讽我那些人的脸。

没有比这更酷的事了。

二、正确和巧妙的树立FLAG

是时候用正确的方法树立一个靠谱目标了

其实，树立flag的本质，和我们的OKR工作法是一个意思。任何一个大企业都不能依赖于人为治理，那是不可衡量，不可控制的，所以需要OKR制度来确保庞大的组织可以按照一定的方向前进。

我们自己就是一个复杂的组织，如果把人生看作一个公司运营，会遇到各种各样的困扰使得自己人生的航线发生偏离。所以确立flag可以时刻提醒自己，自己要驶向什么样的远方。

如何正确地树立flag，有个著名的SMART原则，即具体的，可衡量的，可达到的，有相关性的，有时限的。

比如，毕业后成为新东方雅思听力老师，比想要成为一个英语好的人这样的flag要具体的多；比如，6个月内BMI值小于25就比今年要脱单具体的多；当你的目标要聚焦在一个明确的点上的时候，你才不容易走的糊里糊涂的。

从招聘网站上你会看到新东方招聘雅思听力老师的要求是什么，就可以倒推出来五年前你要做什么，三年前你要做什么，一年前你要做什么，才能使得自己的履历达到应聘的门槛和标准。

比如我自己5年前的flag是：成为一个职业作家。而当时的我只是一个小学老师，于是我就通过在知乎答题去锻炼文笔，了解读者的需求，找到所谓的“网感”，积累粉丝，使得编辑们可以注意到我，做出评估和判断。

如今，我虽然还不是职业作家，但是我已经出版了2本书，一本打垂直细分专业领域，一本打大众阅读市场，对于整个图书行业我就会有了基本的了解和认知，也可以反哺我的工作和自媒体运营的经验。等到我再积累更多的素材、灵感和社会资源的时候，做一个职业作家就会变成顺理成章的事了。

我当时为什么要这么设立？首先是跟兴趣爱好和擅长点有关，写字是我从小到大最感兴趣并且做得最好的一件事，找到自己的擅长点之后就要加大筹码继续投入。而写作相较于网络运营，有更长久的生命力，并且是一种积累型事业而不是消耗性事业，一般的网络运营工作到了35岁后就会面临瓶颈。所以，成为职业作家是我认为比较适合我的flag。

SMART原则，即：

1. 目标必须是具体的（Specific）

2. 目标必须是可以衡量的（Measurable）

3. 目标必须是可以达到的（Attainable）

4. 目标必须和其他目标具有相关性（Relevant）

5. 目标必须具有明确的截止期限（Time-based）

再举个栗子：

我要减肥。

这是个不好的目标。因为没有时间期限，结果也没法衡量。

重新把栗子举一下：

我要在2020年12月31日0点前，从105斤减肥到98斤。

这是一个很好的目标，有时间期限，结果明确可衡量，有一定的挑战性，努力了可以实现。

我们需要规避：

1.不要立不可实现的flag ，不然很容易找不到方向以及放弃；

2.不要藏着掖着，要适时的公开给周围的人，利用舆论压力督促自己；

3.和同样flag的人做朋友。环境对一个人的影响，比我们想象的要大得多。

其实啊，无论是制定一个团体的工作目标还是个人的绩效目标都必须符合上述原则，五个原则缺一不可。

制定目标的过程也是自身能力不断增长的过程。

三、树立自己的一年之约FLAG

有希望，未来可期

以前立Flag，我们可能会找个本子写下来。但是时间久了就忘记了。

现在科技发达，各种电子记事本，定时器，都能让我们时刻铭记flag，每天进步一点点。

在hope里面也有一项小巧的功能，可以帮助hoper完成树立flag的愿望。

在hope里，遵循SMART原则树立FLAG的方法，可以试着从这五个方面着手：

1，学习.提升

2，工作.实践

3，感情.家庭

4，兴趣.生活

5，其他

实际上这也是一个将目标具体化、可衡量化的过程。形成一年之约，每天坚持朝着既定目标分解前行。

如果觉得孤单，还可以找个志同道合的人，互相鼓励，一起加油。这也是巧用他人监督、获得即时反馈的一种好办法。

当然，如果你实在不知道要立什么Flag，也可以拨弄hope上面的表盘，看看那些优秀的hoper们立的一年之约做个参考^^

亲爱的hoper，你的一年之约是什么呢？掌握了SMART方法，赶紧去立一个吧。

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Where there is life,there is hope.