如何不长时间刷手机？今天我懂了

我也卸载了所有的娱乐软件，做到了一个学期不刷手机～

可现在隐隐又开始了，因为好多好看的剧啊（肖战的余生，任嘉伦的与君，檀健次的～）

今天我去听一个如何停止刷手机的直播。方法是

1.停止自责，接纳自己

因为你也想逃避自责的状态，然后就继续刷。怪app团队太牛了～

刷手机看起来也是做一件事，让自己的心灵放个假（放假可心灵更敏锐，更专注），不必要每时每刻都要找事干。

2.复盘

通过复盘把要做的事情拆解成微小可执行的步骤。因为要做的事可能难度太大，老是不想启动～

我觉得不自责这个有启发。我发现删软件很容易复发，所以下定决心开始不自责＋复盘！

我要控制住自己！跟你分享一下我的收获，如果你也需要这些方法的话那就一起运用起来吧～