健康小知识『20210412』

今天是2021年4月11日，农历二月三十。

今天是农历二月的最后一天，日子过的好快呀，再有10个月又要过年了呢！

昨天我们分享了3种主要的膳食结构，包括动物性食物为主型、植物性食物为主型和动植物性食物平衡型。

除了这3种类型之外，还有一些具有其他特点的膳食模式，如地中海膳食模式。

地中海膳食模式是由蔬菜、水果、海产品、五谷杂粮、坚果和橄榄油以及少量的牛肉和乳制品、酒类等组成，是以高膳食纤维、高维生素、低饱和脂肪为特点的饮食结构。

我国居民的膳食结构以植物性食物和谷类为主，以高膳食纤维、低脂肪的饮食为特征。目前存在最主要的问题在于油脂类摄入量逐年增高，但水果、豆类和奶类的摄入量长期较低。

今天的 早安·健康知识分享 就到这里啦，明天见~