林娟21天陪伴第3天

1.给自己的能量和生命状态，亲子关系打分。

7分

2.用这几天的时间去看，去听，去感受孩子，你会发现什么？

下午经过笑曼的指点，晚上我陪伴大宝做作业不再焦虑、急迫，而是让他按照自己的节奏来。我告诉他：你的时间你做主、你的作业你做主，你的做法影响到的只有你自己，不会影响我。你愿意做作业我就愿意陪伴，你有不懂也可以来问我，但是如果你不愿意做作业，就请你直接告诉我，我就去做些我的事情。

他自己安排作业顺序，我不再建议、不再干预。他做作业时我在旁边陪着，他休息时我也去做些家务。他今天总共8个作业，到现在0点了还在做第4个作业。作业效率出奇地低！我很困惑，但这就是我的大宝，我能做的只有陪伴，尽量尊重。

3.觉察每天你有哪些情绪状态？通常在什么情况下会有觉察。

平和：只做陪伴，不催促、不越界，给予尊重。

当自己心态稳下来，知道该怎么做才是支持的行为时，会有此情绪。