生娃后经历人生低谷，我是如何自我救赎的？

老实说，这段时间，我正在经历着一段低潮期，时间不算短。

每个人都有属于自己待解决的人生课题，如果不敏感，这些人生课题其实是很容易被生活不断前进的脚步覆盖过去的，用我爸老徐的话说，傻乎乎地幸福着也没什么不好。但在我这里，似乎始终是无法糊弄过去的。我这种感受和疑问，就像一只河马一样，大部分时间都是沉在水底下，但偶尔会浮出水面来。

一年零2个月前，也就是在我生完娃以后，一面惊喜着孩子怎么可以如此天使可爱，一面被动地经历着生活翻天覆地的变化。从时间、空间、情感上，我都不再独立。是的，我没有「自由」了，这个过去30多年我无比珍视的东西。

以往很多东西是可控的，现在失控了。

此处略去1万字的故事……相信每一个生完娃的女同胞们多多少少自有体会。

我休息地很不好，一度很混乱、很被动，焦虑、不满、愤怒的情绪，无处表达，看起来没有一个地方是我可以被理解、被支持到的，我也怀疑过，是不是我有问题？是不是我的问题？到底是哪里出了问题？

我做了不少的尝试，试图去拿起主动权，但都是这里一点那里一点，结果并不如人意。总之很难。

再到后来，我发现这是一个系统问题。所谓系统问题，就不是一个环节做做改变就能解决的问题。

生娃后，女性面临的复杂状况不是她自己一个人能解决好的，身体、心理面临诸多挑战，需要有家人全面的支持，有体力方面的，有情感方面的，回归职场后，需要工作上的支持。无论是哪方面的，外界的核心就是尽力提供更好的“支持”，而非施压、评价、指责等等。

我们常常被社会所规训，从小要好好学习，考个好大学，然后毕业找个好工作，找个好对象，买房子结婚生孩子。很好的“童话”，只是不实际罢了，人与人所面临的人生课题不同，怎可能千篇一律。

我们的社会普遍缺乏科普教育，教我们面临极端危险状况时自救的技能；阅读很重要，但我们很少被培养如何阅读的技能；婚姻很重要，但我们不曾学习如何经营亲密关系、更好沟通的方法；要生娃，但我们不曾学习如何育儿、娃出生后家庭成员如何更好地协作的方式。

于是要自学，自我摸索。我的动力源很简单，我不想自己永远陷入这种困惑，也不想有一天我女儿也面临这种状况不知所措。

我尝试和几个真心朋友倾诉我的现状，她们给我一些可行的方法，给予我情感支持和鼓励。

我尝试不要再过于照顾他人的想法，不转弯抹角，直接去表达情绪、愤怒、和我的想法。

我尝试了不断阅读，在《被讨厌的勇气》里，我学着去放过自己，放下羞耻心，不再恐惧外界的目光，做真实的自己。

我尝试去普拉提私教、游泳、遛弯，给自己的心灵寻找一个栖息地。这个要感谢我的职业，让我拥有一定程度的时间自由。

我尝试开始奋力工作，认真地正视我的人生梦想，以及如何获得财务自由、时间自由。过去这个季度，我领到了相当于一个普通白领主管一年的收入。

我尝试开始做心理咨询疗程，搞清楚到底发生了什么，向内探索冰山下的未知地带，它回答了我十万个为什么，带给我无穷无尽的力量，我甚至有些后悔为什么没有早一些开始。“是不是我有问题？是不是我的问题？到底是哪里出了问题？”（这句话我曾经原封不动地问过我的心理咨询师）

我尝试开始对自己慈悲，照顾好自己，花钱不吝啬，即时地满足自己的小需求。让金钱驱动力由恐惧驱动型变为欲望驱动型。

我尝试开始去承担一些工作以外的社会角色，给自己的人生“多点支撑”。

我尝试开始阅读一系列女性主义的书籍，已经有七八本了吧，原因是我总觉得这世界哪里不大对劲，但我说不出来为什么。我试图去理解波伏娃说的，这世界本来就不分第一性和第二性，女性是被社会塑造和规训出来的。识别和抗议身边的“男尊女卑”。

你发现了没，以上，我都是在寻找“第三空间”，这是我隐隐约约总结出来的方法论。

什么是第三空间？

第三空间就是哪些让你能独处的空间和时间。那么反过来问，能让自己独处的空间和时间是不是第三空间？例如安静的咖啡馆里，独处不被打扰的办公位，在做语音记录的地铁上，回家前在车里待的半个小时，娃睡着后自己阅读看书玩手机的那一会，早起6点多跑步的清晨时光。在第三空间里，心灵得以休息，自我调整，找到一些滋养和能量。总之，在特定时段能让自己独处的时空就是“第三空间”。我开始有更多的可掌控感。

我发现很多时候，我们困惑、着急、焦虑，表面上是因为时间不够，但根本原因是缺少独处空间。所以，对于我们人生发展至关重要的事情，我们一定要找到固定的空间和时间去做。这就是为关键的少数事情创建固定的、舒适的第三空间。这一点是自我管理的关键。

例如，今天的小小收获是，我拥有了自己的专属经理工位，很开心。今天这篇文章正是在这个第三空间里，创造了心流体验，文字如潺潺流水般涌出。

如今，我的问题没彻底获得解决，但我似乎学会了自我承担，自我慈悲。在这条自我救赎路上，我从未怀疑过生娃这件事，她给了我很多快乐、惊喜，她也让我开始重新思考生命的意义，我作为一个个体，存在的独特价值是什么。我在重新走一遍我的人生，现在她也在慢慢长大，以后她会以更快的速度长大，我要如何言传身教？如何营造一个快乐自由、不被规训的成长环境？如何让以前发生在我身上的遗憾不重蹈覆辙？

《活出生命的意义》这本书里讲，成年以后，我们每个人，都有了选择的权利。人多数时，是实实在在有选择的权利，但在求生存时，是没有选择权利的。所以，拥有更多的精神和物质的“带宽”buffer，真真会在这条路上继续加油。

以上就是我生娃后的一些经历，真的是“未完待续”。

很诚实地分享出来是因为，或许你也有类似的经历困惑，如果能帮到你一点点，就好。祝你也安好，比心，