微习惯养成17周挑战-110

微习惯养成17周挑战-110

今日杂事较多，收获也大。

2019.6.16  今日微目标完成，情况如下:

微习惯养成17周挑战-110

1.早睡早起:

昨晚接近不到十点开始艾灸，然后休息，今早6:23起床。

2.锻炼:八部金刚功完成1部，搓手捂眼3次，打坐5分钟以上。

3.饮食:

早～玉灵膏一杯+玫瑰芝麻丸2粒+黄乳10ml+两小勺八珍粉+亚麻油10ml+一碗小米粥。

午餐～回锅排骨+豇豆土豆汤+干煸苦瓜，

微习惯养成17周挑战-110

晚餐～芝麻丸2粒+10ml黄乳+煮玉米棒+空心菜豆腐汤。

微习惯养成17周挑战-110 微习惯养成17周挑战-110

饮料～山楂醋。

4.阅读:阅读《花花朵朵坛坛罐罐》P200-201。

微习惯养成17周挑战-110

附:

目前的四个微目标:

（17周打卡挑战）

①早睡早起:每周一次达到晚10:30前就寝，早6:00-6:30起床目标。

②锻炼:每天搓手捂眼睛三次，“八部金刚功”完成一部，打坐5分钟。

③阅读:每天两页。

④健康饮食:每餐不过饱，少吃垃圾食品。