TED学会“毫不在意”为何会改变你的人生

        我们生活在一个过度整理的社会里。每个人，包括我，都有一个关于清理家的故事。把他们所有东西都放到地板中间，决定什么能带来快乐，然后向一堆用不着的工具告别，以追求更平静、更幸福的生活。但是，如果我们也能够收集所有其他的东西，任务、事件、义务关系，且毫不在意地把他们扔在路边，那又会怎样呢？

        这样做就可以自由地把我们的时间、精力和金钱集中在真正让我们快乐的事情上？我知道怎么做了。“改变人生的毫不在意的魔力”。

      在我教你们学会毫不在意之前，我们必须一开始先谈论下这意味着什么。“我偏要在意意味着你很关心”，对吧？所以，当我说“我才不在乎权力的游戏”，我就是说我不关心权利的游戏。

      让我们把你的在意，定义成你的金钱、时间、精力。如果你不关心某件事，你就应该不去管他。我不在乎权力的游戏，所以我不会花时间看它；我不会把精力花在想下一集的剧情上，也不会把钱花在书籍、商品和任何周边上。权力的游戏不在我的兴趣范围内。

      通过做出这些经过深思熟虑的决定之后，你最终会有更多的时间、精力和金钱花在你真正关心的事情上。我称之为“做个屁的预算”。

        “毫不在意”的魔力如何改变了我的人生。两年半前，我是纽约一家出版社的高级编辑。我花了15年的时间爬到了公司的上层，我签约了一堆畅销书作家。我一直认为我想从我的职业生涯中得到的一切都要实现了。但我真的很不开心。这种不开心，让你早上很难起床；那种不开心，让你艰难地在纽约地铁上挤45分钟；接着艰难地在你的办公室煎熬8-10个小时，然后转身回家，第二天从头再来一遍。所以我辞职了。做出这样的决定也是非常困难的。喝了很多红酒，流了很多眼泪。但我辞职后发生的一切都改变了我的生活。当我把自己从一份让我如此不快乐的工作文化和生活方式中释放出来后，我可以自由地把时间和精力放在让我快乐的事情上。包括工作，但以一种不同的方式。我从布鲁克林搬到了一个热带岛屿上。我不用他妈的再为一家公司工作，每天穿正装裤，乘长途地铁上下班。我开始为自己工作，穿比基尼，在海滩上散步。生活正在改变。

        以上这些都不是因为整理公寓才发生的，这一切的发生是因为我理清了我的思绪。想象一下你的头脑是一个仓库，里面有所有带给你快乐的东西，也有所有让你烦恼的东西。让生活幸福的可能性是存在的，但你必须清除烦恼才能给你的快乐腾出空间。这是一种精神清理，它非常神奇。在此之后，我偶然做了精神清理，但结果令人惊奇。我开发了一种方法，可以让你有目的地去做这件事情。我称之为“不后悔的方法”。

      他有两个步骤。第一步，决定什么事是你一点都不在乎的。第二步，不去在乎那些东西。

      很简单对吧！但我知道你在想什么，这听起来像是变成混蛋的方法。但这正是“不用抱歉的地方”。我的方法就是不用太在乎诚实和礼貌。所以说到底你不用感到内疚。你已经表现的很好了，所以没什么好道歉的。你真的一点也不用后悔。你也不是个混蛋。

        那么不后悔的方法又是如何对你起作用的？决定哪种活动会给你带来更多的快乐，并相应地分配你的预算。

        你可以将不愧疚的方法应用于任何事情上：任务、事件、义务，甚至是人。你首先要列一张清单，上面列着你脑子里乱七八糟的东西，所有关于你的时间、精力和金钱的安排；你被要求付出时间精力去做的所有烂事。为了保持它的可管理性，我按类别进行分类。例如，工作作为一个类别，你名单上的五个烂事可能是强制性的会议，电话会议，你和同事一起参加的慈善半程马拉松，一个你甚至不喜欢的同事的告别聚会，以及你的真实工作。把他们列出来后，就执行“不愧疚”的方法。

      第一步，确认让你烦恼的是什么事。也就是哪些你不关心的不重要的事。第二步，不要把时间、精力和金钱用在这些东西上。然后用一个大黑笔把他们从你的名单上划掉。这样很爽的，随他去吧。我想说的是，是的，你可能每天都得起床去上班，你可能还必须要参加一些强制性的会议。但你不需要为了一个你甚至不喜欢的同事参加他的告别派对。但是如果你还是做不到毫不在意，那我建议你做一个形象化的练习。想象一下当你走进派对时会有怎样的感受：会烦躁还是满心欢喜？这一天过得特别漫长，你的脚受伤了，你本就不喜欢在办公室里跟你的同事社交，更别说要在一个烂酒吧里面社交了。你真的不喜欢银子弹啤酒的味道。这时候你该怎么办？请回复：当然不喜欢。你为什么会把那么珍贵的钱花在这个派对上？

        我来告诉你为什么——你这么做是因为你觉得自己有义务和罪恶感。你已经被自己可能要回复“不”这件事给吓到了，甚至连试都不敢试。大多数人就是不把这件事想清楚。他们会立刻对这种事说“是”，然后把时间、金钱和精力浪费在了一个烦人、不愉快的夜晚。甚至最后一刻都在纠结尝试逃避你的承诺，但担心着会因为在最后一刻放弃而被视为一个混蛋。老实说，如果你真的在最后一刻逃避了，但其实一开始就没打算去，那你就是真的混蛋了。你应该因此感到难过。相反，暂停下来，具象化一下：及时礼貌地说：“不用了，谢谢，来不了。”这才是停止把你本就没有的时间花在和你不喜欢的人一起做你不想做的事情上的方式。这样你就不会那么忙，负担会更少，烦恼也会更少。你会有更多的时间、精力和金钱，你会好奇为什么十年前没有决定不再参加婴儿排队。但是你看，你不需要像我一样辞掉工作逃到热带岛屿去。你可以做出巨大的，解放自己的，更有意义的改变。

        只要清理好你的精神谷仓，做一个垃圾预算，并坚持这么做就好。你不需要组织一场家用二手甩卖。你只需要说：“不，谢谢！”“我没有时间”“买不起”或者直接说“我不想要”。这才是你的诚实和礼貌。毫不关心，不愧疚。改变人生的魔法就在其中。

        老实说，清理你的房子只需要一周左右的时间，然后它可以维持个一两周。但是清理精神上的杂物？学习如何说不，设置个人界限，只在乎最重要的事？那是能受益终生的。