如果游泳这么简单，是不是恋爱也不难？

星空

自诩玲珑娇小的自己，在外漂泊七八年后，竟也拥有了当代独立女性的特质：上的了厅堂，下得了厨房，写的了代码，斗得了流氓，文能写文案策划，武能练太极劈挂，可谓是天不怕地不怕，就怕爸妈打电话。嘿嘿，电话里说什么，估计大家都能猜到吧。

是啊，这么多年，我唯一怕的只有两件事，一是游泳，二就是相亲了。

害怕游泳是因为小时候溺过水，害怕恋爱，是因为当初在爱情里“溺过水”。对于这种”一朝被蛇咬“的体验，每个人都有自己的应对方式，可无论哪种方式都需要时间，需要时间去接受，去忘记，去改变，去勇敢。

当我发现我还不敢下水的时候，距离我溺水的时间已经15年了。那是我第一次感到恐慌，恐慌时间的流逝和无情，恐慌到立马跑到游泳训练班，却停在了门口不敢进去。

我小心翼翼的把”学会游泳“这一项，列在2018年的计划表中，因为实在不敢保证我可以完成这件事。可能是自己的强迫心理，写下的计划必须要完成，否则心里不安；又或者是缘分到了，有些事不早不晚的就这样发生了。

2018年的11月，辞职后有一段空档期，刚好赶上了朋友们的游泳训练，我就跟着去玩了，没有那么多的信誓旦旦，却也不再恐惧走下泳池。进去了才知道原来只有我一个旱鸭子，教练给他们规范完动作后直接来找我了，原本只是跟过来看热闹，结果却迎来了一位”私教“。

”既来之，则安之“，那就好好学吧。

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第一步，憋气。我按照教练的指导，深吸一口气，憋住，再慢慢把脸放进水里直到淹没耳朵。我慢慢睁开眼睛看着泳池底部的图案，看着自己握紧的拳头，紧张的心情也放松了不少。一开始以为沉进水里，耳朵和鼻子会进水，现在看来根本没有那么可怕。直到感到胸闷想要呼吸的时候，我抬头出了水面，深吸了几口气，转头看向教练。

只见教练竖起了大拇指：”不错哦，第一次憋气就超过了99.9％的新手。“嘿嘿，我灿烂的一笑，心里的恐惧又减少了三分。

”哦对了，教练，“我说出了心里的疑问，“为什么耳朵里不会进水呢？”

“因为憋着气，口鼻之间的气压是平衡的，水不会灌进来。”教练简单的回答打消了我心里的顾虑。

第二步，漂浮。先在水上规范动作，双腿立正；双手向上平伸，胳膊打直；头向下低，下巴找锁骨。在水下保持这样的动作，自己就会漂起来了。

半信半疑的开始操作，深呼吸，把头放进水里，双手扶着岸边的栏杆，保持身体的平直，肩膀放松，双腿居然浮起来了，不光有腿，整个身子都浮起来了，我的天，太神奇了！我激动的在水里笑了起来，生怕呛水赶紧站起来。

教练一脸蒙圈的看着我：“有啥好笑的？”

“哈哈，教练，我觉得好神奇啊，我不怕了，一点都不害怕了。哈哈哈。”一边笑着一边拍打着浪花，准备第二次练习。

这一次更加顺利，整个动作一气呵成，我甚至把紧握栏杆的手松开了，任由身体在水上漂浮着，突然一个念头冒了出来：“如果游泳这么简单，是不是恋爱也不难呢？”

我双手撑地，让自己从水里站起来，刚才的思绪还没收回，整个人懵懵的。只知道教练又在夸奖我的进步，准备教我下一个动作，

“表现的很棒，是不是可以升级难度啦？”

“应该是吧，应该不难吧，”我不知道在回答他，还是在回答自己，还没想明白就被教练拖上了岸。

第三步，双腿划动姿势。教练让我趴在岸边的毯子上，双手握着我的脚腕给我比划水中的动作，收腿，脚与腿成90度——蹬腿，脚去找蹬水的感觉，——双腿伸直，脚面绷直——收腿，重复。总之给我的感觉就像是在学习青蛙游泳，怪不得叫蛙泳，嘿嘿。

在岸上练习了十来次之后，便迫不及待的跳进水里开始实战了，怪不得好多人热爱游泳呢，它真的是有一种魔力，不断吸引着你靠近。我的肢体协调能力不错，很快掌握了蹬水的技巧，简单练习几次便能在儿童区随意“穿梭”了。我从泳池的一头游向另一头，又赶忙游回来，向教练报告我的“战绩”。

教练若有深意的看着我说：“估计下次见不到你了。”

我听得眉头一皱：“什么情况？”

“照你这样的学习速度，今天下午就可以毕业啦。”

嘿嘿，我们教练夸人的水平真不是一般人可比的。

第四步，换气。又回到第一步的位置，双手抓着栏杆，吸一口气后沉下去，双腿蹬水后腿打直，身体保持平痕，用嘴向外吐出几口气，紧接着，把头抬出水面再用嘴吸气，保持住这个节奏，只要身体不沉下去就是成功了。

听着倒是挺简单，可是我每次刚吐完气身体就沉下去了，也是很无奈~教练看着我直发笑，

“你都把气吐完了，还怎么在水里浮着？真是实在人。”

“哦哦，原来不用吐完啊，嘿嘿。”我也只是跟着傻笑，第一次体会到难度，可还是要努力克服它。

再一次下水，吐出两口气，赶紧抬头吸气，可是抬不起来啊，根本抬不出水面，嘴巴一直在水里呢。我看教练走到深水区指导他们动作，只能自己在这边找原因。我多练习了几次，发现即使能出水面，可是还是无法吸气，因为我的嘴巴是鼓着的，也就是说我需要先把嘴里的气吐完，才能吸气，可是时间根本不够用。 

这个就奇怪了，我明明在水里把气吐完了，那嘴巴里的气是哪来的？

就这一个问题，我想了三节课，也是醉了。教练一直在告诉我，吸气的时候是把气吸到肚子里的，呼气的时候也是把肚子里的气呼出气，不是留在嘴巴里。可是这句话我却一直不明白，尤其是在操作的时候，越是着急，越是做不好，真是像极了气鼓鼓的青蛙。

体会到游泳的快乐和难度之后，我又预约了两节课，可是这两次都是“无疾而终”，一直停留在第三步，教练也很是着急，却也没办法。他也尝试过让我直接去深水区，那里的浮力更大，利于换气的操作，可我刚进去扑腾两下就呛水了，直接被旁边的朋友提溜了起来，自己也吓得够呛。

我浮着岸边的栏杆跟教练诉苦：

“最怕深水区了，小时候就在这里边呛水了。”

“什么情况？”教练关切的问。

“我小时候跟着爸爸去游泳，趁他不注意跑到了深水区，看着水很浅就用脚往下边探，探一次再探一次，怎么就够不着底呢，自己也很奇怪，最后一使劲噗通就掉下去了，幸运的是抓住了安全绳浮了起来。”

“那这一次和你上一次不一样。”听教练若有所思的说，我很好奇，

“有什么不一样？”

“这一次你上了保险啊，不用就浪费了。”说完自己在那傻笑。

我白了他一眼，默默爬上岸走到儿童区，继续我的换气练习。我想着教练说的要点，“把气吸到肚子里，吸到肚子里，把肚子里的气吐出来，肚子里的气？”一边回忆，一边在水里浮着，尝试着抬头换气，可是没有几次顺利的，一直卡在那里无法向前。

游泳课结束的那一周，我一直在家里的床上模拟动作，蹬水，吐气，抬头吸气。肚子里的气，肚子里的气，肚子里的气不就是腹式呼吸嘛！我的天，亏我还是练过瑜伽的人，怎么就没想明白呢。其实游泳就是在练习腹式呼吸啊，嘴巴只是一个通道，空气由它进入腹腔，让身体漂浮，再从腹腔出去进行换气，不会在嘴里停留，不会在嘴里停留的。嘿嘿，终于想明白了，我学会啦。

预约了周末的游泳课，刚进去就跑去找教练炫耀成果，

“教练，我明白了，是腹式呼吸，把空气吸进肚子里，不是嘴里。”我激动地眉飞色舞。

“说腹式呼吸你就明白，说把气吸进肚子里你就不懂啦，”教练一边说着一边把我拉到了儿童区：“下水吧，展示一下。”

我简单热身后就下了水，先感受呼吸频率，把注意力集中在呼吸上，之后吸气下沉，蹬腿，吐气，抬头，吸气，再进水。嘿嘿，学会啦，就是这样，我来回重复了几遍，便跳出了水面等待夸奖。可教练啥也没说，直接抓住我的手划了两下：

“就是这样，在水里画小圈，配合腿部动作，就能游了，你自己试一下。”

“教练，你不夸夸我吗。”我还是有点不甘心，厚着脸皮问。

“夸啥啊，你学了三节课了，以前跟你在一个池子里的小朋友都来深水区了。”

我冲他咧了咧嘴，进水练习手部动作。

第五步，手动划水。这个动作的要领就是，找到压水的感觉，和腿部动作一样，找到蹬水的感觉就能向前游，而感觉这种事，只能自己去尝试和练习。由于我前边基础打得比较好，嘿嘿，其实就是弯路走得多，最后的动作就是在帮助身体抬高，让头部浮出水面来吸气，是一个辅助作用，只要和腿配合好就行啦。

终于，在我学习的第四周进入了深水区，虽然有时候会游偏，会喝水，可总归是游起来了，身体在水里游泳的时候感觉真好，无拘无束，自由自在，想不出其他的词语来形容，就是这两个字“真好”。

哦对了，这里还有一个小插曲，我上次在深水区呛水之后，教练教给了我自救动作：踩水。双手向下压水，双腿先垂直抬高，再向下蹬水，手脚一致，便能浮出水面。如果水很深，用这样的动作也能向水面游去。

我以为自己不会用到这个动作的，可是在我最后一次练习的时候，由于碰到了身边游过的人群，被打乱了动作，自己忘记了换气，身体开始下沉，头无法抬出水面，紧张之余我记起了踩水的动作，手脚并用一起踩水，瞬间浮出了水面，呼吸到空气的那一刻，恐惧感再次袭来。教练看出了不对劲，“怎么感觉你游着游着溺水了？”

“嗯是，刚才有人从我身边过去，我一害怕就忘记动作了，没来得及换气。”

“没关系的，踩水的动作运用的很棒，以后也不要怕，什么情况都不要怕，保持清醒就能出来。”

我笑了笑，好像也没那么害怕了，第一次用自己的力量把自己“救”出来，感觉特别好，以前只想着要抓安全绳和浮板，可是当身边什么都没有的时候，至少，我们还有自己。

我的游泳告一段落，从害怕变成了喜欢，以后应该会经常光顾游泳馆。只是当时的问题还没有答案，也许，重要的不是答案呢，过程更重要不是嘛。就像我说的，游泳的感觉，真好。