幸福的秘诀——情绪管理

2018年11月14日上午，国家二级心理咨询师张红给河津市拘留所的50余名被收押人员，做了一场《幸福的秘诀——情绪管理》为主题的讲座。

幸福的秘诀——情绪管理

    “我就是由于情绪失控，本来有理的事情，变成了违法的事”……当我问到大家是因为什么事情被行政拘留时，很多人如是说。

    情绪和每个人息息相关，正向的情绪为生命加分，而负向的情绪呢？我们要学会认识和觉察情绪，将情绪管理在正常的范围内。

  “我的情绪我负责，我的需求我满足，我的人生我负责，我对自己的人生负完全的责任”，当我们意识到我是自己的主人，我们就不会抱怨。接受不可改变的，而改变可以改变的。

幸福的秘诀——情绪管理

情绪管理非常实用的三个方法：1、深呼吸

2、暂离现场

3、重新选择

幸福的秘诀——情绪管理

最后带领大家体验了心灵的减压。

幸福的秘诀——情绪管理

保持正面积极的信念，你就是幸福的！