每天接收那么多负能量，能受得了吗？

当知道我想做并且正在做心理咨询师的时候，很多人都会问我：“每天听别人说那么多负面的事情，会不会感觉很累啊？会不会崩溃？会不会也把自己陷进去啊？”我觉得这些问题背后，既是关心和好奇，也有一些对这个职业的误解。我想根据我对这个职业的理解，给出我的解释，也特别希望看到这篇文章的咨询师前辈或小伙伴跟我分享你的观点~~

首先，听别人倾诉一些困扰和问题本来就是心理咨询师的“工作”，虽然的确耗费心力，但天底下哪有不累的工作呢？从这个角度上来说，心理咨询师和其他职业是没有区别的。我听一位经验丰富的前辈说过，自己在咨询的头一晚上都会早点上床休息，保证在咨询中有充足的精力。这说明，心理咨询不是随随便便跟别人闲聊就能帮人解决问题的，也非常消耗体力和脑力。

回到咨询师的特殊性上，如果说咨询师的这种“累”有什么特别之处的话，我觉得，的确会有“被来访者的问题绕进去”的时候，我会觉得，来访者说的有道理啊，我也不知道怎么办了。某种程度上，这个现象叫做，咨询师“认同”了来访者，这种认同可能会让我们也感到一些负面情绪。不过，我想尝试去回应一下。

首先，“既能够站在来访者的角度，感受他现在经历的感受；又能够跳出来他的角度，帮助他看到其他的视角”，这是咨询师的重要技能之一，需要潜心修炼。感受到来访者的无力、沮丧和负面情绪，是咨询师去共情、去贴近来访者的重要途径。如果你听完来访者的故事，丝毫无法掀起一点内心的波澜，咨询关系的建立就会比较困难（很多咨询师都认为，咨询关系对于咨询结果起到关键的作用）。不过，我们并不止步于此，而是能够在感受这种情感的基础上，带着来访者走得更远一些，这才是最重要的。

其次，分得清哪些感受来自于来访者、哪些感受来自于咨询师自己，也是咨询师需要修炼的重要技能。如果一个来访者的故事让你产生了某些负面情绪，有两种可能，一种是这种情绪来咨询来访者，而你识别出来了，那么这就为你更好的理解、贴近来访者提供了一个角度，也就是常常在咨询中听到的“移情”和“反移情”；如果没有识别出来，就会感到“陷进去了”。如果你发现某种情绪可能跟你自己的经历有关，来访者的故事正好勾起了你的相关经历和反应，那么可能需要你去修通你自己的这个“坎”。

第三，承接上一点，对于那些来自咨询师本人的“坎”，咨询师可以也需要通过“心理咨询"去修通。这些“坎”叫做咨询师的“个人议题”，咨询师通过接受心理咨询来修通这些个人议题被称为“个人体验”。因此，在一个咨询师的履历书，咨询师“个人体验”的小时数也是咨询师资质的重要体现。

最后，咨询师其实有很多照顾自己的途径，比如不定期出去旅游等。照顾好自己是咨询师重要功课之一，因为咨询师本人是服务来访者的“工具”，只有把自己弄舒服了，才能更好地为来访者服务。我想，照顾好自己是每个人都应该做到的，既是我们的权利，也是我们的义务~