正念自控法

2019-04-12  本文已影响0人  林霭雯
正念自控法 正念自控法

正念冥想:识别感情-接受这个感情-观摩研究这个感情-分离。

原来之前用的反思方法,就是正念冥想。这对我情绪调节,特别有效。

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