正念自控法 2019-04-12 本文已影响0人 林霭雯 正念自控法 正念自控法 正念冥想:识别感情-接受这个感情-观摩研究这个感情-分离。 原来之前用的反思方法,就是正念冥想。这对我情绪调节,特别有效。