不懂拒绝，也是一种病！

01、

有人去找禅师求得解脱痛苦的方法，禅师让他自己去悟。第一天，禅师问他悟到什么，他不知，便举起戒尺打他一下。第二天，禅师又问，他仍不知，禅师举起戒尺又打了他一下。第三天他仍然没有收获，当禅师举手要打时，他却挡住了。于是禅师笑道：“你终于悟出了这道理——拒绝痛苦。”

——贾平凹《学会拒绝》

贾平凹文章中的那个人，求得了解脱之法——拒绝痛苦。可是如何学会拒绝，也是一个难题。

人与人在交往中，总会有需要拜托别人的时候，也会遇到被别人拜托的时候。人在处理接受与拒绝的时候，往往也会纠结于自己到底该不该拒绝。

有些人，这头百般不情愿地接受别人的拜托，那头在心里感到委屈，为什么自己总是被欺负的那个人？难道，真是人善被人欺，马善被人骑？

没错，人善被人欺。一个人如果一直都在被动地接受别人的请求要求，没有学会怎样拒绝别人，那你就注定一直在这种不会拒绝，却心有不甘的情绪中难受着。

yes or no

02、

不会拒绝别人，是一种病。有病，就得治。

最近，晓欣跟我的聊天中说自己感到很苦恼。之前由于她住得离公司比较近，每天早上都是她比较早来到办公室，习惯了每天都是她开门，帮其他同事开电脑，甚至还帮同事买早餐。最近，她搬家了。现在的住处离公司比较远，也就没有那么多时间帮同事们开电脑、买早餐了。有个同事冷嘲热讽地跟晓欣说，在公司待久了，成老人了，只买自己的早餐，我们都没早餐吃了。

晓欣说自己感到很烦，如果自己有时间，做这些也不是什么问题。可现在自己也不是每天早上都那么早到。

对于晓欣的苦恼，我只有两句话。第一句是有其果必有其因。第二句是习惯就好。

在公司，晓欣一直是对于别人的请求照单全收的女孩儿。别人的一次拜托、两次请求，即使感到为难，晓欣还是尽心尽力地去完成。成天奔忙于完成同事们的请求，常常导致自己还要加班去做完自己的工作。

人是一种习惯性动物，习惯了有人可以依赖，有人可以使唤之后，就不会觉得使唤别人是什么大不了的事。

也因为人是习惯性动物，一旦习惯被人打破之后，就会感到不高兴。就像晓欣的同事，其实晓欣没有进公司之前，她的同事们也都是自己解决早餐问题的。后来习惯了晓欣帮忙买早餐，来到公司就有早餐可以吃。当晓欣开始拒绝帮忙买早餐，便感到被拒绝的不快。

其实这种不快并不会持续太久。当同事重新习惯了自己买早餐之后，日子还是那样过。

say no 

习惯的感觉不仅存在于提出请求的人身上，同样存在于接受请求的人身上。习惯了接受他人的请求，即使自己为此感到吃力，也从来不拒绝别人的请求，这种人在一定程度上是自卑的。

并非不会say no，而是害怕拒绝之后别人会疏远自己，害怕别人看不到自己的存在。即使心不甘情不愿，还是将别人的请求照单全收，也算是在刷存在感吧。

不要太相信面面俱到，那不过是个神话。不要太看得起自己，这个世界并不是非谁不可。更加不要害怕拒绝，适当的拒绝是对你自己以及对方的尊重，因为你正在告诉对方，你真实的感受。

学会适当地拒绝别人，不会让你的生活更糟糕，只会让你的日子过得更精彩。

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作者简介：沫沫，一个有点疯、有点宅的女子。喜欢文字的暖，亦想与您一起分享。

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