我的一点思考（下）附：给自己内在小孩的一封信（已更新）

    我比较喜欢研究心理学，曾学过一些课程。现代医学已发展为生物社会心理医学模式，很多疾病和人的情绪有关。我是一名中医，中医讲七情致病。喜怒忧思悲恐惊，能伤害人体五脏六腑而引发疾病。喜伤心，悲伤肺，怒伤肝，思伤脾，恐伤肾。让情绪保持一种良好状态，心平气和是特别重要的。

    中医讲天人合一，人和世界是一个整体。人不可能改变环境，人唯一能改变的只能是自己，学会适应。

    人要有一颗感恩之心，珍惜所拥有的，坦然接受生活中遇到的一切。不管是顺境还是逆境，都是你人生过往的经历，都会给你未来丰盛的生命，注入一种能量。学会接受，学会允许，悦纳一切。当允许的时候，你的内心是平和的，你的气血运行是通畅的。当抗拒的时候，你的内心是充满愤怒的，是抵触的，你会很难受，气血就会瘀阻而产生许多疾病。你内心强大的时候，没有人能伤害到你，除非你允许。允许自己做自己，也允许别人做别人。对别人说的话，做的事，学会尊重和理解，换位思考，别人之所以这样，可能和他的人生经历有关，可能是他在过去受到过许多的伤害和磨难。他之所以说错话、做错事，是他不晓得，不怪他。要拥有一颗慈悲心，学会懂得。当一个人对你恶言恶语，如果你不接受这些负能量，他就不可能伤害到你。苏东坡和一位高僧对话，他对那个高僧说，“我看你是一摊牛粪”，高僧说，“我看你是一朵鲜花”。东坡觉得他赢了，就回去和苏小妹说，苏小妹说高僧看你是一朵鲜花，证明他心里就盛开的是鲜花。你说高僧是一摊牛粪，是你心里有一摊牛粪。东坡不解，高僧问他，“如果别人给我东西，我不接受的话，那这些东西是不是就还是他的？”这是人生的一种智慧。当你跨过所有的艰难困苦，迎接你的将是海阔天空的迷人景象，再回看过往，云淡风轻，一切都是那样的渺小。学会坦然释怀，并且还要感谢生命中遇到的一切。感恩父母对自己的养育之恩，感恩老师的谆谆教诲，感恩祖国的繁荣昌盛，感恩朋友的陪伴支持，感恩讽刺挖苦打击你的人，给你注入了一种力量，使您能够更好更快地成长。感恩你过去积累的失败经验，使你能够绝地反击，能够更接近成功，最终走向成功。人生没有经历，就没有成长，没有经历就谈不到经验。

    感恩一切人一切事。任何一个人，都不可能单单只靠自己，就能活在这个世上。珍惜才能拥有，感恩才会天长地久。

    活在当下。一个人如果对过去事情耿耿于怀，始终不原谅，就像掉到了痛苦的深渊，苦苦挣扎，时光会悄悄地流走。现今一部分人，因为曾经有过一段痛苦的经历，就充满了对未来的恐惧，把自己内心封闭起来，这像一个人把自己关进了一个黑屋子，如果他不敞开窗户，不让阳光进来，那幸福怎么会来敲门呢？在人生的旅途中，其实有许多的鲜花美景，但他却再难体会。在人生长河中，人不可能跨入同一条河流，人生永远在变化之中，唯一不变的是变化。若你是以不变应万变，那你会很痛苦，得不到解脱。而要把一切变化看成正常，凡事存在一定有它的理由。它是要借这个事让你学到什么，你能做些什么？天空飘来五个字：“啥都不是事”。“冬天来了春天还会远吗？”一切都会过去，时间会治愈一切。

      在现实生活中，有的丈夫出轨变心离异后，妻子象祥林嫂一样，到处诉说自己的苦，成了怨妇。整天活在恨和抱怨之中，把自己的人生毁了。一次到一个小乡村去踏青，在路边看到一个疯女人，我问庄里人怎么回事？原来这个女人他对象出轨离婚后，就是放不下，在家里憋闷了半年，最后变成精神病了。村里人说，其实这女人长的挺漂亮，个子高高的，干活挺好，挺干净利索的一个人，可现在却成了可怜的疯女人，到处乱跑，胡言乱语。年迈的老母亲看着她这个样，整天也是以泪洗面，真是可悲啊！

    我有一次在北京图书馆看过一场昆曲，有一段是杜十娘怒沉百宝箱，我看着剧中美丽善良又有才华的她，愤怒地高举百宝箱扔到河里时，我震撼了，深深地替她惋惜。难道只要是一个女人，就只能是为情为爱而活着吗？就没有别的使命了吗？就只能把自己灿烂的生命押在一个忘恩负义的人身上吗？难道这就是生命的全部意义吗？

      有一次在旅途中，我发现在一个陡峭的光秃秃的山顶上，开着很多美丽的小花，很感动。我想，在这样贫瘠的石头缝中，经历了严寒酷暑，风霜雨雪，小花都能把自己最美好的生命，献给了这个世界，难道人就有资格让自己的生命之花枯萎吗？亲爱的，不管你经历过多少的磨难，只要战胜它就会成为你生命中的养分。生命是一树花开，在人生旅途中，前面还有很多的美景，千万别忘了自己生命的价值和意义所在啊！

    我们每个人内心都住着一个小孩儿，一个善良的小孩，会用一个爱的眼睛去看着这个世界，让我们每个人都心中充满爱，用自己的一颗爱心去温暖身边的每一个人，去成就你身边的每一个人，用无条件的爱去爱一切，去包容一切，去悦纳一切。人不是靠管的，而是要靠感的。当你把自己活成一道光，你就能温暖自己，也会温暖身边的人，就会给他人带来希望，带来光明一片。无条件的爱，就是要舍己，忘掉自我，接纳别人一切的不完美，只想着付出和奉献，用一颗慈悲之心待人，这样也就活出了生命的意义，你的内心也就才能真正的喜乐起来。

    和大家分享一段有关爱的慧语： 请你爱我之前，先爱你自己。爱我的同时，也爱着你自己。你若不爱你自己，你就无法未爱我，因为你不可能给出你没有的东西，你的爱只能经由你而流向我。若你是干涸的，我便不能被你滋养。生命的本质是生生不息的流动，生命如此，爱如此，而你亦当如此，请借此机会好好爱自己。

      每个人都不缺乏爱，本自具足，不要外求。施比受更轻松，舍得舍得，有舍才有得。给自己的灵魂松绑，不要给自己强加一些限制性的信念。有一种女人嫁给谁都幸福，那是因为她活明白了，用智慧经营着自己的人生。一句话说得好，你想变成什么样的人，你就要装出什么人的样子，装着装着，你就装成真的了。你想成功，你就要先装出成功人的样子，从一言一行开始，装着装着慢慢地你就成功了。那都是你不断在潜意识里对自己大胆确认的结果。有一个冠军，别人采访他怎么成冠军的？他就说他在日常，总是在脑海里呈现自己在投中球的那一瞬间的场面，不断地在自己的大脑强化，再加上艰苦训练，才成功的。

    还有一个国外名人，他当时被压在集中营里二十几年，他在牢房里，常常想象自己拿着高尔夫球杆，做击球时的一些动作，想象自己击中球的场景，走出牢房的第一天，他就去高尔夫球场去打球，结果他真成了一个高尔夫球的高手。他的朋友很不解地问，“你原来都不会打高尔夫球，你是怎么做到的？”他就讲了以上缘由。

  人的潜能是无限的。不要给别人贴标签，也不要给自己贴标签、设限定，要有成长型心态。不要问自己能不能，而要问自己想不想？不要问这事成不成？而是要问自己敢不敢？人只要敢想敢干，就一定能行。

  人没有吃不了的苦，也没有过不去的坎。一定要相信相信的力量。人要相信自己，一定要经常大胆地对自己做确认：我是最安全的，我是最受保护的，我是最被接受的，我是最受尊重的，我是最有爱的，我是最值得被爱的。

    世界上最强大的武器就是爱。对自己，对别人，对一切人和事，都要在心里默念四句缄言：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

    心理学认为，每个人都是有潜意识的，我们每一个人都要不断的给自己注入一些正言正语，多用积极肯定的语言强化自己的潜意识，使自己的能量更饱满，使自己的生命更丰盛。

    心理学家建议，人要时时关注自己内在的善小孩。你可以常和内在小孩说说话，也可以给你内在小孩写封信。我听过北大心理教授，全国知名心理学家于焕新和周海松的课，她们在积极心理学方面都有很高的造诣。有一位同学问海松老师：海松老师，你有几个小孩啊？海松老师笑着回答，我有两个小孩，一个是我15岁的儿子，一个是我自己内在的小孩。于焕新教授再忙，也每天专门拿出一段时间静坐，对自己内在的小孩说说话。她们再三強调，“你不管干什么，都要对自己内在的小孩说些喜欢确认肯定性的语言，要不断地对自己进行积极的暗示。”亲爱的，你也关注一下吧。

    下面我想给大家分享一下我写的这封信：

    亲爱的小燕:

  很高兴你来到了这个世界，我很高兴你是一个女孩，我喜欢你，我爱你，我想抱抱你，你很活泼，你很快乐，你很讨人喜欢，你很美丽，你的妈妈爱你，你的爸爸爱你，你的兄弟姐妹，你所有的家人亲人们通通都喜欢你，都爱你，包括你家族里所有的人，还有所有你认识或是不认识的人，都是这样的喜欢你和爱你。

      你是圆满富足，可爱，幸福的小女孩，我很高兴遇见你，我们是有缘的，我爱你的小眼睛，小鼻子，小嘴巴，爱你的小耳朵，也爱你好看的小脸蛋，爱你的一切。你妈告诉你，人们都喜欢你。你就是为爱来到这个世界上的。人们都爱你，世界都爱你，你也爱每一个人，爱整个世界，你从小就喜欢唱歌。你是一个幸福的小燕子，给人们带来欢乐，带来希望，带来爱和温暖，带来享和，你是多么美好啊，你是最好的，你是最棒的，你是最最值得拥有爱的，你是圆满富足的，你就是爱，你就是光。我何其有幸能遇见你，何其有幸和你做一辈子的好朋友。让咱们一块玩儿，一块乐，一块分享所有美好的事情。

    我要大声对你说，小燕子，遇见你真高兴，我要永远和你在一起，我是你最好的朋友，我会永远支持你，陪伴你，我要用我的全身心的爱来温暖你，保护你，永远欣赏你，永远永远地爱你。我想问你，你愿意和我做一辈子的好朋友吗？我听见了，你在笑着答应。那好吧，让我牵着你的小手，咱们大胆快乐的一起走吧。

    你对我真的很重要，再次感谢你，能做我一生一世的好朋友。我也在这里深深地向你道歉：对不起，小燕子，我过去忽略了你；对不起，小燕子，我过去没有好好照顾你，请原谅我好吗？我要再一次谢谢你，我永远永远地爱你，小燕子。

    你一生一世的好朋友  张燕

          2021、19