改变“害羞”的脸皮，一共分几步

害羞是我们所一直面对的问题，你可能不知道的时候，就已经十分害羞。你是否在跟别人交流的时候，不愿意看别人的眼睛，其实这是十分不礼貌的行为， 同时也是十分不友善的，给人一种不易接近的感觉，但是其实你只是有些害羞罢了，却羞于开口。
多数情况下，你的一点点小小行动，改变巨大
第一步，不要试图逃避
逃避可耻但是有用，这恐怕是大多数害羞人士的座右铭，他们习惯了在遇到不喜欢的人或者事情的时候，都采用逃避这个万能法则。但是，你要清楚的是，这样真的会上瘾，你越经常逃避，以后也就越难戒掉这个习惯。当面对人生中重要的抉择的时候，突然的逃避可能让你后悔不已。
拒绝逃避让羞怯的感觉不会一直萦绕在你的身边，不要再遇到害怕的人和事情的时候，试图转移话题，假装视而不见，这样只会让下一次在遇到这类事情的时候，你的反应更加难以实行，只有正面困难，微笑地面对，这样做不是害你，反而是帮助你走出阴霾。
第二步，找到适合自己的方法
适合自己的才是最好的，现在网上和书本上有许多的解决羞怯的方法，有暴露在羞怯环境的激进疗法，有缓慢心理疏导的疗法，这些各种各样，如何筛选出适合自己的，或许只能通过实践来进行展开。
有一点是需要将令自己感到羞愧的地方记录下来，将来或者令你心跳加速、四肢无力的人和事物也罗列出来，尽可能详细地记录这些东西，包括让你害怕的人和名字。
第三步，用信心对抗羞怯
要知道，这是我们每个人都必须克服的困境，这是每个人渴望赢得胜利所必备的特质，这是一股强大的力量，或者也可以称为：激情、活力这些，总之，只有充满活力的你，才能在每个时刻都克服任何挑战，迎难而上，不过，不幸的是，这都不是一个害羞者的强项所在。
你可以尝试稍微提早半个小时起床，试试锻炼一些疯狂健身操，将自己的情绪迸发出来，这样比遇到其他人的时候慢热来的要好很多，一大早就把自己的全部精力都呈现处理啊，完全从羞怯的束缚当中脱离，以至完全苏醒。
让自己的大脑战胜恐惧，拜托困境的选择基本上分为两种， 一种说服暗示大脑你并不害羞的，随之身体的体能出现相应的反应，这个要花费大量的时间来治疗， 或许还需要有大脑的反应。另外一个选择就是训练你的身体行为，让你的大脑随着身体的行为的变化而变化，这也是比较合适的选择。
总之，坚持到底，试着走出去，勇敢地走出去，一次不行，再试几次，一定要坚持到底，没有一样是做不到的，对自己作出一个严肃的承诺，说你会努力直到成功为止，坚持到底，克服焦虑和羞怯，并一步步不停歇。