上班族如何持续保持高能量状态

一周的忙碌下来，大家有没有感到身体也似乎到了一种“电量预警”状态？

我会有。

所以每逢周末，换个频道，让自己处于一种松弛的状态，帮助身体蓄能。

第一件：早晨睡到自然醒，有一种特别的满足感，身体倍感舒服。

第二件：可以和家人坐在餐桌，悠闲地享受早餐，没有时间的压力，觉得早餐是那么的美味。

第三件：一大半的时间是陪伴儿子，陪他去做视力训练，上兴趣班，吃大餐，玩，选择儿子喜欢，又是我可以陪伴的事情。每次都非常享受这样的亲子时光，做什么，吃什么不重要，重要的是我们在一起。

第四件：剩下的时间就是我的自由时间了，在这个时间里，我特别喜欢的就是看书+运动。每周阅读一本好书，心灵和大脑备受滋养，每周一次运动，身体肌肉得到放松。有种身心灵的松弛感。

第五件：每周一次购物，给父母买一些好吃的，陪他们一起吃饭，聊天，感受爱和付出爱，都在生活中的每一个小细节里了。

……

要保持持续性的高能量的工作状态，非常“6+1”的上班族，在6天充实忙碌后，一定要有1天弹性松弛，保障身体和心理处于一个正循环。