当你想要跑步的时候，应该怎样开始？

你从来没有想过跑步健身？至少知道多跑步对身体好吧？

跑步的好处其实都知道，根本无需多言，不管是从书籍，媒体，还是周边的人那里得来的反馈，都一致相信跑步对人体大有裨益。在整个成长过程中，我也不出意外的会在多个场合看到对跑步行动的极力推荐。反复的刺激，也就有了我一次又一次的下决心开始跑步，想要培养起跑步的习惯，想要收获期待中跑步能带给我的全部。

然而，大多是三分钟热度，战果是一次又一次的半途而废。印象中最长的坚持也没有超过十天，到现在也没能培养起这个好习惯。得不到的永远在骚动，然而又多少次说服自己，让自己明白无法坚持很合理，努力让自己不安的心归于平静，慢慢地心中这团火还没有开始燃烧就已熄灭。然而，这不是花火，而是种在心中的一颗种子，载着春风吹又生的希望，经不起春风的诱惑。所以，当我一次次看到他们在分享跑步如何改变自己的生活，我就被吹绿了。

又一次，我决定真的开跑!

不要轻易开口说爱我，也不要轻易开口说开跑，因为爱和跑都不是简单的一句话。再一次开跑，不能依然像从前一样，只是简单给自己交代一句话：我决定要坚持跑步了。跑步并不多么复杂，但这不是一件可以一步到位的事，不同于擦双鞋、吹个牛这种短时间完成的事。我们要把跑步当一个项目来对待，这件事需要投入很多时间，要分好几个步骤来完成。可以对它做WBS任务分解没有分解之前，这只是一句口号，没有任何作用。

也不必想太多，我只要考虑清楚三个问题，整个项目的成功执行就有了保障。我为什么要坚持跑步？我想要怎样跑？如何确保自己能坚持下来？

问题摆在面前，促使我们开始认真想一下这个问题，我到底为什么想要开始跑步？这一点不离俗套，就是为了健康。健康是每个人的追求，不找时间锻炼就得找时间生病，而我想要提前呵护身体，所以我来跑步了。想想自己的情况，也确实迫切需要多一些锻炼。平时的活动量太小，办公室坐着，回家躺着，平时稍微多一点体力活动就感觉很累，平时整个人精神状态也很差。所以我需要锻炼，来为自己每天的生活提供能量，而跑步是最好的方式。好身体是工作和生活的基础，体能好，精神状态佳，自己也会拥有更多高质量的时间。健康是一件长远的事，跑步锻炼，为长远的生活奠基。还有，我对持续坚持后的好身材也充满期待。

这一次，我不要三分钟热度，我是要长久的坚持下午，让自己慢慢爱上跑步。但，我不急于一开口就谈人生，先定下一个看得见的目标---跑步100天。慢慢来，不着急，我应该从小目标开始，循序渐进。从下周一开始跑，跑一天休一天，前期一周能打卡3次就算完成任务。也不苛求距离和速度，第一周每次只要三到五公里就好，跑不动可以走，先让行动开始走起来。不追求竞技速度，我只想做一个跑步爱好者，加入一些跑团，与同好者一起跑。

必须提前备好保障措施，增加动力，减少阻力，让行动有更好的执行环境。下周起，把跑步加入到自己的日程清单，为这项行动规划时间。我已找好了伙伴一起跑---我媳妇，两个人相互督促和鼓励，更容易坚持下去。我也加入了几个本地的爱好者集聚群，看他们的坚持给自己鼓励，周末也可以加入他们，和更多人一起跑。手机上也装好了一款跑步APP，每次跑步我都会打卡签到，记录数据，看着不断增加的数字，那种成就感也是支持自己坚持下去的力量。还要有奖励，奖罚可是矫正行为的好方法，我决定：100KM跑鞋，200KM手环。同时，这几天我已经开始学习一些初跑者的注意事项，注意让自己避免一开始就受挫，注意跑前热身以避免伤病……

可以了，开跑!

Go!