2019-04-03

2019-04-03

1. 事件：今天买房子，姐姐替我办手续，一起到富力签约中心来，从早开始逐一排队。姐姐突然说烦的很，等这么久的时间。

2、感受：

我的感受：吃惊、平静、烦

她的感受：烦、着急

3、我的想法：本以为姐姐会对陪伴我办事很有耐心，没有想到她会烦。意外她时间有空，我对她也很好。转念明白，是我占据了她的时间，正好她老公回家了，她想早点回家陪他。平衡很重要，提示我要多为他人着想，给予经济补偿来平衡。

4、期待:

自己对自己的期待：有智慧、能平衡

他人对我的期待：多替人考虑、看到别人的付出

我对他人的期待：平和、爱

5、我的反应和应对: 体谅与理解，予钱平衡

6、我的模式： 觉察、平衡

7、我的内在需求: 心理平衡

8、我可以做些什么来满足自己的内在需求：有智慧、多觉察，身心健康与平衡；开启智慧，看到更多，感官灵敏、身体灵敏

9、感恩：

感恩姐姐陪我一天，感恩富力工作人员、感恩老公辛苦的工作，感恩银行人员，感恩父亲健在；感恩每天有作业可以写，感恩姐姐照顾父亲、感恩经常有导师们的微课可以学习，感恩护士长关心老公，感恩同修每天的分享让我不断学习，感恩自己在坚持，感恩悟纳和这条成长的路，感恩上天赐予我健康与事物、感恩我的金钱，感恩遇见的一切，感恩食物、感恩我的身体、感恩遇见的一切……

读慈悲咒：为所有的人祈福

愿你 远离敌意，

愿你 免受身苦，

愿你 免受心苦，

愿你健康快乐、安宁！

9、生命力: 向上

10. 三禅：

食禅：茶树菇 排骨汤，肉质绒软，粘上调料，香 画渣；菌菇干棉、劲道；微黑醺的汤，有种深林厚重感、天地精华的回味。

行禅：步行在广场，慢 轻盈，看到更多的景色。

呼吸禅: 冥想10分，念头多

2019-04-03