读《你的自律，给你自由》

这是一本从养成自律习惯出发写的一本青春励志书，作者张奇芳。当然，里面不乏很多被书友诟病的摘录成分，但书中一些内容对我个人修养而言还是有增益巩固作用的。

一、情绪控制

人容易沦为情绪的奴隶。

著名的费斯汀格法则告诉我们：生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生的事情如何反应决定。　　

一念天堂，一念地狱。当你深陷情绪的深渊，让理智被情绪牵着走时，你就在浪费生命、也伤害身体了。我以为自己不受情绪控制了，实际还会受一点影响：就像有条线同事总以自己的角度交流工作而且双标对人对事时，心里也会不快，又无法远离。自己的心性修炼有待提升。

这又和心智成熟的断舍离有关。《阿甘正传》中有一段话：“我不觉得人的心智成熟是越来越宽容涵盖，什么都可以接受。相反，我觉得那应该是一个逐渐剔除的过程，知道自己最重要的是什么，知道不重要的东西是什么。而后，做一个简单的人。”

二、长远观念

越是底层的人时间观越短，比如穷人更关注自己在现有的蛋糕中能分到多大一块。相比之下，富人更关注把现有的蛋糕做大，哪怕让利一些给其他人，自己分到的比例更少，但总体而言，他们在未来都能得到更多的收获。

有人问巴菲特：“你那套投资理论没人抄袭吗？”巴菲特回答道：“没人愿意慢慢变得富有。”有时成功总是反人性弱点的，就像急功近利。

专注自身提高，也是一种长远观念。

三、人文文化

本·琼森说：“语言最能暴露一个人，只要你说话，我就能了解你。”做一个会说话的人，首先就要多积累、多思考。只有不断地去接触和学习新事物，积累知识、整合知识，变成自己的东西，才能不断输出。

与人交往，一是要有利他思维，始终站在别人的角度。说实话，天塌下来都没有他一个喷嚏重要。二是语言交流的平衡：好事以坏事收尾，坏事以好事收尾。

日本作家吉田照幸在《成为有趣人的55条说话公式》中，提到这样一种观点：想要让聊天更加开心，可以尝试说话时“好事以坏事收尾，坏事以好事收尾”。

这样不但能增加谈话内容的戏剧性转折，还不会让对方有不愉快的感觉。提要求前先提出赞许，自夸中加入自嘲的要素，抱怨后不忘说点好事。这样聊天，容易加分。就像我今天说：核检时工作人员说我靠谱。但我后来又加了句：因为看书，前面几个插队的人我都没介意。

信息交流，利他、同理心、平衡是交流的秘诀。