《生命智者🔆 共修自渡》打卡第027天

2020年06月1日

【这本书里学到的】

恐惧和愤怒本就与人一体，不要抗拒它们。不要与你的恐惧、你的愤怒或绝望挣扎。持守正念，你可以包容这些情绪。如果继续正念呼吸，正念的能量便能升起并包容和安抚这些不安情绪，就像一位母亲温柔地拥抱和安抚她哭泣中的宝贝一样。

——《和繁重的工作一起修行》一行禅师

【棠棠小浮想】

修习正念会让人变得平和安慰，今天凌晨喝醉酒回家的老公闹腾得我快崩溃。自己一度被气到起身就下楼睡客房，就在崩溃边缘，不断的提醒自己，不要在深夜做任何决定，或者争吵，回归到自己，感受自己的呼吸，回归正念，然后睡一觉再说。酒醒后的他屁颠屁颠跑来面前撒娇，好像啥事没发生一样～然后，一切好像也就过去了。好吧，酒醉的人意识不清醒，不计较不计较，保持正念，每天都要开心。

【干了点平凡的“大事”】

“满月”的我终于可以去健身啦！实在太开心了～一个小时的瑜伽，十多分钟的慢跑，半个小时的器械，出汗的感觉真是不要太爽！我爱这畅快淋漓的感觉。感觉学了呼吸禅和行走禅之后，在健身馆的每一分钟都能回归自己，保持正念，真棒！就这feel倍爽~希望能坚持下去，毕竟你是个胖了6斤，从来没赘肉的腰上已经有脂肪累积了，加油吧，胖砸棠！请你坚持下去！

锻炼完，和健身馆客服小哥哥聊天，他说最近追一个小姑娘，准备给她送束花。然后拿出来给我看，说自己随便包了一个，让我看看。呃看完后，准备回家的我放下了水杯，决定帮他重新弄弄。没摘保护瓣，没有保水，配色不协调……然后边打螺旋，边让他把店里的工具拿出来给他重新改造。他一个劲的说，你这朋友交对了！而我心里也是开心的，这样的举手之劳能够帮助到他。希望他下班后能有一个甜蜜的约会

【棠棠碎碎念】

边跑步边听常乐姐姐的分享，钦佩做手术不打麻药的她。刚做过手术，打了全麻的菜鸟棠听得瑟瑟发抖。这是怎样一种勇气，才敢不用麻药，不能用简单的棒或者勇敢形容，真的特别佩服！没法想象这么温柔的声音背后，是心里住着那么大能量的人。你真的太棒了！常乐姐姐。

生活不是一下子变好的，是一点点变好的！从六月起，坚持锻炼，学会起早，持续阅读，多做家务，兼顾事业，热爱生活，乐于分享，悦纳自己。最后希望你一直做一个好相处的人，无论和别人还是和自己。祝您越来越好，我棠。

【🥚今天有彩蛋】

对不起，没有～

非要算的话，全新的六月好像也算哟！

哈哈哈哈，是的，六月就像新生一样的喜悦！