6⃣6⃣第十二章 5.养成好习惯的5个关键步骤

良好的行为习惯是孩子健康成长的重要保证，行为习惯好也将促进孩子学习能力，生活能力的提高，更会影响孩子的思想品德素质。在三岁以前培养孩子在各个方面的习惯，将使孩子受益终身。

无法培养孩子的好习惯，就意味着孩子在这方面将会形成坏习惯，纠正一个坏习惯，要比培养一个好习惯困难得多。习惯有着自己的形成过程，一般来说，三周以上的重复练习，就可以让一种行为形成习惯，而三个月以上的重复使用会让这种习惯稳定下来，虽然每种习惯都有着自己的特点，但是，培养好习惯的五个关键步骤是一样的，按照这5步来，效果要比单纯的哀求或是粗暴批评好得多。

第一步，引导孩子认识到习惯的重要性

在日常生活中，我们在与孩子的沟通相处中，谈话内容一定要多以习惯为主题告诉孩子，什么是对的，什么是错的，这种谈话应该是潜移默化式的，而不是命令并且唠叨式的，用孩子喜欢的方式去谈论，比如图片、电视、讲故事、说例子的。我们可以充分利用图书和音像在生活中的这些资源，让他们在幼儿良好习惯的养成上发挥更大作用。你们还可以将习惯内容变成琅琅上口的儿歌，加深对这方面习惯的印象，潜意识中就会像儿歌说的那样做。

第二步，制定有效的行为规范

大多数父母培养孩子习惯的方法只有一个，就是不听哀求或是警告，没有前期的铺垫，没有中期的执行标准，也没有后期的反馈改正，一定要制定有效的行为规范，让孩子对养成某个良好的具体标准清清楚楚。

越是年龄小越是要耐心和细致地告诉他好习惯的细节。比如在培养孩子物归原主的好习惯时，父母应该告诉他究竟怎么做：首先，要规划出清楚的收纳空间，并且让孩子知道什么东西该放在某个地方。其次，让孩子先从自己的东西做起，再扩大到别人的东西。每一个良好的行为习惯都有自己独特的特点，父母要多给孩子一些细节上的指导，这样孩子才能做得更好。

第三步，榜样的力量是无穷的

孩子的头脑就像一块海绵，吸收着人生的各种经历；他还向一架摄像机，捕捉着他听到和看到的一切，把所有的图像存储在脑海中为日后所用。这些重组起来的图像，尤其是被孩子生活中的重要人物频繁的重复的图像，就构成了孩子个性的一部分，因此给孩子寻找合适的榜样，是很有必要的，在培养孩子习惯方面更是如此。

父母应该为孩子树立榜样，在行为举止等方面树立标杆和规范，要求孩子做到的，爸爸妈妈首先要做到，如果父母经常能以身作则，在长期的熏陶下，孩子必然可以在无形中得到最佳的教养，在不知不觉中形成良好的习惯。

第四步，行为训练至少要坚持21天

美国的心理学家根据研究发现，初步养成一个习惯需要21天，形成一个稳定的习惯需要90天，就是说，一个习惯的形成，一定是一种动作或行为能够持续一段时间，他们测算是20到90天。根据我们的研究发现，不同的行为习惯形成的时间也不同，总之是坚持的时间越长习惯就越牢。

习惯其实就是重复的练习，坚持不懈的训练才能让孩子由被动到主动再到自动，最终内化为行为习惯。

第五步，及时评估，让孩子在成功中养成好习惯

及时对孩子的行为习惯进行评估，正确的要予以赞扬，鼓励他继续努力；要引导他改正，制止不当行为。前者是有效表扬，后者是纠正式教育，这两组方法是鼓励孩子按照要求养成良好行为习惯的有用工具，两种方法在一起用才能教会孩子什么该做，什么不该做。

专门培养孩子某一种习惯时，可以与孩子商量制定一个习惯养成表，那就是用心记录生活中与这个习惯相关的一切事情。