面对自己的情绪，如果理性的分析并解决？

今天情绪有点低落。

我分析了一下原因，有三个方面。

一是我昨晚没有睡好，导致今天早上起床后感觉有点累，之前的文章讲过，人每天的精力是有限的，用在这里就不能用在其他地方。但是除此之外，一旦精力更不上，也会影响人的情绪。

二是女朋友要回学校了。过几天是我生日，今天提前给我过了，但是不是很开心，因为过完女朋友就要走了。在的时候嫌弃这个嫌弃那个，但是一旦走了突然感觉有点空，一个人有点孤独，所以这个也影响了我的情绪。

三是工作上的事情吧。下个月要去外地出差接一个新项目，要待好几个月。其实这也没什么，主要是一个项目刚开始，很多东西不确定吧，然后我需要整理一份资料，我在网上查了很多资料，感觉很多资料查不到，或者数据不对等等，感觉完成任务有点难，所以情绪低落吧。

关于第三件事，搁以前很有可能就不想干了之类的。但是我现在感觉自己理性情绪强大的很，遇到情绪不好竟然还会分析其原因123。所以我知道当有了这些情绪如何去解决它。

第一二件事倒没什么，过段时间就好了，就第三件事有点棘手吧，不能说过段时间就好了，必须积极去面对。首先我知道这种情绪是过一段时间就有的，所以必须习惯，并找办法去克服，而不能通过不干了之类的办法去回避。

那如何解决呢？先把除了这件事的其他事情都解决掉，然后留下充足的时间去做这件事。然后明确这件事应该怎么做，然后分解成几步，或者分解成几个子问题，这样相对来说就好解决了，然后一个一个去解决。但是可能还会出现一个问题，就是你做出来的东西你自己感觉并不满意，比如我搜集的资料，我感觉并不准确，但是很多事情并不能做到那么完美，你只能尽你最大的努力去做好，去做到你能做到的程度就好了。这样坐下来比最终放弃或者没有做要好太多。

今天分析了一下自己的情绪，并讲解了怎么去解决，希望对你有帮助。