2018-12-17跑步记录

20181217跑步记录 气温21℃ 晴

今日计划完成情况

今日计划跑时60min，实际跑程9.42km，配速622，步频173，歩幅90，平均心率135，最大心率145，当日计划完成。

心得体会

首马周的第一次训练，本计划用7的配速完成的，但降低步频后竟然意外发现配速仍达到了622的水平，太意外了。周末黄马计划7的配速是否可以考虑调整至630？待看周三感受。