你是不是误会了努力的意思 - 《拖延心理学》四

虽然拖延逐渐成为很多现代人的通病，但是其实无论是网上还是身边，总是不缺少特别努力的朋友。他们常常的奔波在完成任务的过程中，时间管理严格而紧密，多线程进行着各种学习和事业追求，可是奇怪的是，有时候他们也会烦恼的说，我总是睡眠不足，因为不知道为什么，总是在睡觉前才发现，自己拖延了那么多重要的事情。

关于这点，我常疑惑，不是说，行动就是战胜拖延的办法么？阅读了《拖延心理学》关于解决拖延的方法部分，我才发觉，我们是不是都误会了努力的意思。

努力不代表要规划自己的每个小时

其实我们总喜欢在自己的日历里加上重复性任务：每天半小时英语，每天慢跑，每天写1000字之类 。其实当我们的任务清单越来越长的时候，固然是做了很多事情，但是也可能因为长长的清单而产生恐惧或者厌倦，导致拖延到最后无法完成。

而且正如书中所言：

计划并不意味着要让自己被每一天的每一个小时所占据，你必须预料到意外发生的事情，同时你也需要让自己有时间享有自发性活动的乐趣，并享受让自己焕然一新的放松体验。

要做到这些，首先要保证自己心里清楚你的目标是什么？你做的事情是否优先考虑了你的目标？你是否问自己：”我现在非做这个不可么？”不要盲目在日历上设置重复性任务，而是完成重要事件，在剩下的可支配时间里去做，当然，不要把自己的每一分钟都排满。

努力不代表孤军作战

我们有时候总觉得，努力的含义就是尽自己所能，做好最好。但其实每个人擅长的领域都不相同，努力不代表要孤军作战，适当的时候可以寻求帮助。

如果你是个善于指定计划细节但却不能明确目标的人，那不妨找一个朋友给你宏观上的方向和建议。如果你是个目标明确却总因为拖延无法开始的人，那不妨找一个行动力强的朋友为你划分任务，指定小目标和行动细节。

当然，找到正确的队友至关重要。不是身边的每一个人都可以在适当的情景下帮助到你。也许你常希望父母，家人，同事可以帮你解决问题，但在得不到积极解答的时候，想想什么人能真正给你指导，哪怕是需要付费的咨询。

努力不代表拒绝享受生活

努力不代表拒绝生活，不代表每天奔波，有时候我们常因为惯性而停不下来。但是问问自己，最初开始这些事情的目的是什么，是否达到了，是否更进了目标，是否在正确的方向上？

不论你喜欢做什么，尽情地去做吧。不论它是培植花园，学习一门新的外语，给孩子们朗读，和朋友一起喝茶，完成一笔交易，为你所相信的一件事募集钱款，跟家人一起烹饪，亲近大自然，读小说，照料动物，玩音乐和跳舞，还是搞艺术创作——如果它让你感到充满活力，丰富了你的生命，那就把它加入到你的生活中。这些事情让你的生命更有意义，他们应该在你的生命中占据更多时间，而不是更少。

《拖延心理学》一书虽然讲的都是如何面对，改变拖延的办法，但其中的启发却是面向所有行动的，如果你是一个拖延的人，那这也许是一个改变自我的最好开始，如果你不是一个拖延的人，那也能在作者亲切的描述和递进的讲解中得到启发，做一个努力但却“幸福”的人。