平时多喝水，身体需要保持水分

书上说，人体每天需要2000毫升的水。

天气干燥的季节，由于蒸发量比较多，建议加倍。

我们经常等到口渴的时候，才想起喝水，身体到这时候已经发生脱水情况。

还是要保持持续的补充，不渴的时候也可以少量地喝一些。

经验告诉我们：喝水太少，容易“上火”。