2017-08-06第二十天

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修09班～17-潘娜

20170806 （20/30）09班

【幸福三朵玫瑰】

昨日3朵玫瑰

陪伴父母√

与家人平和的相处√

与女儿一起收拾去夏令营的东西√

今日3朵玫瑰

送女儿去夏令营

收拾家

享受一个人的时光

坚持觉察

【幸福实修30天目标】

1.每天坚持打卡，真实的写出觉察

2.让自己每天拥抱一次我的孩子和爱人，并对他们说我爱你

3.每天陪孩子看书至少半小时

【幸福金句]#幸福实修#生命源于家族系统的传承，经验人生的每一步里祖辈的力量都在守护着我们！当我们不断否定抱怨父辈时，是在抗拒家族系统的力量从而让自己生活的糟糕无力！成长智慧的父母给到孩子面向未来的能力，同时也需完成自己与家族的和解，因我们不面对的抗拒的都会传给孩子！

【觉察日记]带孩子外出旅游半个月，感觉回来以后满血复活，心情很放松，半个月没见父母，回来第一天全部安排在父母家，内心是很想念他们的，想把自己喜悦的心情分享给她们，中午和老公带着孩子们先去了婆婆家，一进家门就看到婆婆绷着脸发火冲着老公抱怨你们可出去玩好了吧，也不打电话，把我一个人留在家里。我当时听到这些心里是特别的讨厌和排斥，自己像被浇了一盆凉水，双手开始发麻，身体开始给我信号。我当时第一反映这些话实际是婆婆说给我听得，因为我老公经常出差，从来连招呼也不打也没见她说过这些话，而且我们去哪里去多久之前都和婆婆说过，一回来当头一棒的感觉，我觉察到自己的情绪，当时就在努力的调整自己，但不由的又把过错记在了老公的头上，虽然知道这和老公没有关系，但就是生气，不想和他说话，感觉自己又开始较劲，一天都缓不过来。晚上躺在床上，安静下来，开始接受自己的情绪，接受自己的敏感，接受自己之前积压的愤怒，接受自己的一切负面情绪，感觉婆婆是在寻求关注，感觉到她总是要以自我为中心的目的，感觉到她的不安全感，感觉到她的孤独感，看到了她以母亲的姿态下到了二楼去干涉我们的生活，因为不安全所以要控制，看到了自己对婆婆的在乎所以情绪波动会这么大，看到了所以突然觉得自己内心轻松了，接纳了她的行为，不再生气，这是她选择的生活方式，我没办法改变，但我可以选择自己处理的方式，我做好我自己该做的，选择去理解，尊重，并守好我的界限。类似这样那样的事情我知道不会是第一次，也不会是最后一次，我心里与婆婆的那个坎，那道沟，之前用无法逾越来形容，希望通过不断修行，能够破筐，路很艰辛，而且会很疼，但更向往自己内心坦然和平静。