周检视：2018 Week 23 （06.04-06.10

生命只有一次，我们应该意识到我们的生命在一天天趋向死亡，所以要把时间浪费在美好的事上！

周检视：2018 Week 23 （06.04-06.10）

一、健康

1、早睡早起

起床：05:00-05:58；有6次是在05:00起床，嘉许自己！

就寝：22:16-00:23；5次超过23:00，跟早起刚好相反，继续加油！

一周保证28-35个睡眠周期（一个周期90min，可通过日间小睡――午睡和晚间小睡来使身体进一步获得修复。）

2、运动

跑步：计划4次，实际进行3次。06.08傍晚因要赶往重庆，支持G206期线下课程，原计划的晚间跑未进行。

周日05:00起床，从海明教练家里开车出发，顺路接了润丰老师，前往重庆滨江皇冠假日酒店。在叶老师的带领下，全程陪伴任晓丽，带她跑完了5Km。（因没带手机，没有记录足迹，图片来自朝旭在班级群的分享）

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3、健康饮食

4、正念冥想

二、家庭

三、效能

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四、学习

1、阅读

2、听书

3、写作

五、人际关系

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六、晨间日记总结的经验

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